Megosztás
Divatba jött a cukormentes élet, ennek ellenére van aki literszámra issza a smoothie-kat és rengeteg gyümölcösöt töm magába. A gyümölcs is tartalmaz cukrot, persze ez egészségesebb, mint a hozzáadott cukor, sőt vitaminokat is tartalmaznak, ezek módosítanak a felszívódáson. A cukor szükséges a megfelelő agyműködéshez – írja a joy.hu.
Azonban a hozzáadott cukortól el lehet hízni, hamarabb öregszik a bőr, s árt a hajadnak és a körmeidnek is. Ám a sok gyümölcscukor sem tesz jót az egészségnek, mert gyorsan megemeli a vércukorszintet, s a felesleget zsírként raktározza el a szervezet, ami főleg a hason rakódik le.
Igaz, hogy a gyümölcsök jót tesznek az egészségünknek, de megárt belőle a sok. Evése délelőtt ajánlott, délután és este inkább hagyjuk ki. Naponta 2-3 adagot együnk (pl. egy alma vagy narancs). Ha nem akarsz magas cukortartalmú gyümölcsöt enni, egyél grapefruitot, zöld almát vagy áfonyát, de ne egyél banánt vagy szőlőt.