1
lemon-tea
Megosztás
Télen úgy próbálunk küzdeni a betegségek ellen, hogy naponta egyszer C-vitamint szedünk. Van azonban, amikor ez nem hatásos, aminek különböző okai vannak – írja a joy.hu.
Kávé és koffeintartalmú italok
A koffeintartalmú italoknak vízhajtó hatásuk van, ami megakadályozza a C-, a B-vitamin, a kalcium és a réz felszívódását. Ezért nem ajánlottt bevenni a vitamint kávéval, s a megivása után sem. Legalább 15 percnek kell eltelnie a kávéivás a C-vitamin bevétele között.
Dohányzás
Azoknál, akik dohányoznak, a vérükben alacsonyabb a C-vitamin-szint annak ellenére is, ha a dohányos C-vitamint szed. Ennek az oka a nikotin anyagcsere-serkentő hatása, s emiatt a vitamin nem szívódik fel, s cigarettánkánt 100 milligramm C-vitamin is lehet veszíteni.
Forró italok
Ha 40 foknál magasabb hőmérsékletű teába mázet és C-vitamint teszünk, akkor ezek a hatóanyagok veszítenek hatékonyságukból. Csak akkor tegyünk citromlevet a teába, ha az már csak langyos. A csipkebogyó teát, amiben rengeteg a C-vitamin, nem szabad leforrázni, hideg vízben kell áztatni, s ha el akarjuk fogyasztani, meg kell egy kicsit melegíteni.