1
-illusztráció- (Fotó: TASR)
Megosztás
A hőség még az egészséges emberi szervezetet is megviselheti. „Ha szervezet magas hőmérsékeltnek van kitéve, az szédülést, fáradtságot, teljesítménycsökkenést és a test túlhevülését is okozhatja“ – jelentette ki Elena Lazarová, a pozsonyi Egyetemi Kórház epidemológiai és kórházhigiéniai osztályának főorvosa.
Nem szabad elfeledkezni az elégséges folyadékbevitelről. Akkor is muszáj vizet innunk, ha nem vagyunk szomjasak. Egy felnőtt embernek nagy melegben legkevesebb 3 liter folyadékot kell magához vennie víz formájában, tehát az ízesített italok, a sör és másfajta alkoholok és a kávé nem tartozik ide.
Ne igyunk cukrozott, koffeint, kinint tartalmazó italokat. Ilyenkor ideális az egyszerű víz, csapvíz. A vizet kisebb adagokban vegyük magunkhoz. Az érrendszeri betegségekkel küzdő személyeknek még óvatosabbnak kell lenniük, ahogy azoknak is akiknek magas a vérnyomásuk, hormonális betegséggel küzdenek, idősek, de oda kell figyelnünk a gyerekekre és az újszülöttekre is.
A hőségben a szívbetegeknek nem ajánlott a szabadba menniük, számukra a reggel 5 és 7 óra és az este 22 óra körüli időpont az ideális.
Nagy melegben ne együnk túl zsíros ételeket, ilyenkor több gyümölcsöt és zöldséget vegyünk magunkhoz. A légkondicionált helyiségbeli és a kinti hőmérésklet között maximum 5 – 6 fok legyen az eltérés.
TASR/para