1
Kép: httpstmspilates.hu
Megosztás
A Joseph Pilates által a 20. század elején kifejlesztett módszer célja a test és az elme harmonikus együttműködésének elősegítése, amely számos jótékony hatással bír.
Nem véletlen tehát, hogy a pilates Budapest és az ország egyéb nagyvárosaiban egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Sorra nyílnak az újabbnál újabb stúdiók. A TMS Pilates csapata például csak a fővárosban hárommal rendelkezik.
Erő és izomtónus
A pilates egyik legfőbb előnye az izomerő növelése és az izomtónus javítása. A gyakorlatok ugyanis elsősorban a törzs izmait célozzák meg, különös tekintettel a hasizmokra, a hátizmokra és a medencefenék izmaira.
Az erős törzsizomzat pedig alapvető fontosságú a helyes testtartás fenntartásában és a mindennapi tevékenységek során jelentkező terhelés eloszlatásában.
Rugalmasság és mobilitás
A pilates nagy hangsúlyt fektet a rugalmasság növelésére és az ízületek mobilitásának javítására. A gyakorlatok során végzett lassú, kontrollált mozgások ugyanis elősegítik az izmok nyújtását és a kötőszövetek rugalmasságának fokozását.
A rugalmasság javítása pedig nemcsak a sérülések megelőzésében segít, hanem hozzájárul a mindennapi mozgások könnyebbé és szabadabbá tételéhez is.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlatok során az a fajta fókuszált figyelem, amit a légzés és a mozgás összehangolására, illetve a gyakorlatos precíz végrehajtására fordítasz, segít a testtudatosság fejlesztésében, ami hosszú távon javíthatja a mindennapi életben való mozgásmintákat és a testtartást.
Sőt, még a stressz csökkentésében és a mentális jólét fokozásában is szerepet játszik, így a pilates nemcsak fizikai, hanem mentális előnyöket is kínál. Hozzájárulhat például a jobb alváshoz és a mindennapi stressz kezeléséhez.
Sérülésmegelőzés és rehabilitáció
A pilates gyakorlatok kíméletesek az ízületekhez, és nagy hangsúlyt fektetnek a test kiegyensúlyozott erősítésére, ami segít a sérülések megelőzésében, illetve az azok után lévő rehabilitációban is.
Nem véletlen tehát, hogy számos fizioterapeuta és rehabilitációs szakember alkalmazza Joseph Pilates módszerét a páciensek gyógyulásának elősegítésére.
Összegzés
A pilates egy átfogó és kiegyensúlyozott mozgásforma, amely a testre és az elmére nézve egyaránt számos jótékony hatással bír. Közéjük tartozik például az izomerő növelése, a rugalmasság javítása, a testtudatosság fejlesztése, valamint a sérülésmegelőzés és a rehabilitáció.
Legyen szó tehát kezdőkről vagy haladókról, fiatalokról vagy idősebbekről, a pilates mindenki számára kínál valami hasznosat, és segít az egészséges, kiegyensúlyozott életmód fenntartásában.
Ha bármilyen kérdésed felmerülne a mozgásformával kapcsolatban, keresd nyugodtan a fentebb már érintőlegesen említett TMS Pilates csapatát, akik szíves-örömest segítenek majd!
(PR-cikk)
