13
Fotók: Cséfalvay Á. András (1-3.), Dunavölgyi Media Team (további képekért kattints a fotóra!)
Megosztás
A hodosi származású Németh Ákos története inspiráló példa arra, hogyan alakíthatja át a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is. A túlsúlyból és a bizonytalanságból indulva nemcsak kivételes fizikumot, hanem egy új életfelfogást is épített magának a testépítés által. Naturál testépítőként már versenyeken is bizonyított, mesél a kihívásokról, amelyekkel szembe kellett néznie, és arról, hogyan vált ez a sport a mindennapjai meghatározó részévé. A testépítés mellett a Nyitrai Konstantin Filozófus Egyetem diákja, angol-magyar tolmács-fordító szakon.
Hogyan kezdődött a testépítés iránti szenvedélyed?
Már gimnazista éveimben el-ellátogattam edzőterembe, viszont ekkor még rendszertelen volt ez az egész folyamat, kedvem szerint edzettem. Nem sokkal később, a 2019-es évtől kezdődően azonban a testépítés a mindennapjaim részévé vált. Feltérképeztem különböző edzésfelosztásokat és edzésmódszereket, valamint sokat olvastam a megfelelő táplálkozással kapcsolatban is. Ennek köszönhetően sikerült a kezdetekben egy rendszert kialakítanom az edzéseimbe és az étrendembe. A fokozatos fejlődés és az eredmények láttán egyre csak motiváltabb lettem, ami egészen a mai napig táplálja a bennem levő szeretetet és elkötelezettséget a testépítés iránt.
13
Fotó: Dunavölgyi Media Team
Mi inspirált arra, hogy belevágj ebbe a sportágba?
Gyermekkoromtól kezdve túlsúllyal küzdöttem, ami miatt sokszor viccet is csináltak belőlem. Elsősorban ez adta a kezdeti motivációt a változtatásra. Másodsorban pedig egy rövid időre sikerült „letérnem a helyes útról”. Általam generált problémákkal nehezítettem meg az életem, szinte céltalanul teltek a mindennapjaim. Végül sikerült ennek az életmódnak búcsút mondanom és az általa kialakult űrt sikerült a testépítéssel betölteni. Hatalmas bizonyítási vággyal újra rátalátam önmagamra. Ezeknek hála egészen az első edzésektől kezdve a mostani edzéseimig ugyanakkora motivációval járok. Azt a pár órát, amit szinte napi szinten a teremben töltök, az elejétől kezdve türelmetlenül várom. Ezt úgy tudnám leírni, hogy számomra ez az énidő.
Volt valamilyen meghatározó élmény, ami megerősített abban, hogy a testépítés az utad?
Eleinte nem is ábrándoztam arról, hogy verseny szinten kipróbálnám magam. A tükörből mindig csak az a kis duci gyermek nézett rám vissza, aki voltam. Viszont a sok pozitív visszajelzés, amit a családomtól, barátaimtól és ismerőseimtől kaptam nagyban hozzájárult ahhoz, ahol épp vagyok.
Hogyan készültél fel a versenyre?
Először eldöntöttem, hogy a naturál vonalon szeretnék versenyezni, ami teljesítményfokozók nélkül történik. Mindig is ezt az oldalát képviseltem a testépítésnek. A versennyel kapcsolatosan komolyabb célkitűzéseim nem voltak, csak szerettem volna jól érezni magam a színpadon és a maximumot kihozni magamból. Ezt követően, 2024 áprilisában Budapestre vezetett az utam, ahol megismerkedtem edzőmmel, Szabó Patrikkal, akit mára már barátomnak nevezhetek. Az első megbeszélésünk során a 2024-es őszi versenyszezont tűztük ki célul, és neki is láttunk a munkának. Mivel újoncként csöppentem bele ebbe a világba, ezért teljesen Patrikra bíztam magam. Jobb döntést nem is hozhattam volna. A változó progresszív edzésterven és naponta kontrollált étrenden át, egészen a gyakorlatok kivitelezésének javításán és a versenypózok gyakorlásán keresztül mindent kézhez kaptam.
Hogyan élted meg a sikert? Mi is történt akkor, amikor kihirdették az eredményt?
A színpadon állni és bemutatni azt a fizikumot, amin hónapokig dolgoztunk, felemelő érzés volt. Az pedig, hogy mindhárom kategóriában, amiben indultam, sikerült döntőbe jutnom újoncként és két bronzérmet és egy ötödik helyet hazahoznom, már csak hab volt a tortán. Magával ragadott ez a sikerélmény, úgy éreztem, hogy van itt keresnivalóm. Kitartással és őszinte odaadással bármi elérhető.
13
Fotó: Dunavölgyi Media Team
Van valamilyen mottó vagy gondolat, ami segített átlendülni a nehéz időszakokon?
„Az összehasonlítás az öröm tolvaja.” Szükségtelen másokhoz hasonlítani magunk, mivel mindenki a saját tempójában halad az életben. Tehát nem kell „sprintelnünk” bármi után is, mivel ez az út egy „maraton”. E szerint élem a mindennapokat, csakúgy, mint a versenyfelkészülési időszakot is. A nehezebb napjaimon csak az a gondolat járt a fejemben, hogy a feladás nem opció. Ennél többre nem is volt szükségem. Nekem sokat segített a támogatás, amit a családomtól, az edzőtársaimtól és barátaimtól kaptam.
Mit szeretsz legjobban a testépítésben? Mi az, ami igazán boldoggá tesz ebben a sportban?
A testépítéshez való hozzáállásom az edzőterem falain kívülre is kinyúlnak. Az a motiváltság, a kitartás és az újabbnál újabb célok kitűzése, amivel a testépítéshez állok, a „való élet” dolgaira is igaz. Kimondhatom, hogy egy jobb embert faragott belőlem ez a sport. Ez az, ami a leginkább boldoggá tesz.
Van olyan példaképed, aki nagy hatással volt rád a sportban vagy az életben?
Ha a testépítés világából kellene mondanom valakit, akkor három név jut eszembe: Ronnie Coleman, Jay Cutler és Chris Bumstead. A testépítés témájával kapcsolatban rengeteg videót és interjút láttam tőlük. Viszont a legnagyobb hatással a szüleim vannak rám. A kitartás, az elkötelezettség és az, hogy mindig a legjobbat hozzam ki magamból, az ő életfelfogásukból és nevelésükből ered.
Mit tanácsolnál azoknak a fiataloknak, akik most szeretnének elkezdeni testépítéssel foglalkozni?
Első lépésként azt javasolnám, hogy reális célokat tűzzenek ki maguk elé. Nincs szükség rá és senki nem is képes arra, hogy pár nap alatt megváltsa a világot. Kezdjék el az alapokkal, először inkább törekedjenek a technikák helyes elsajátítására, aztán jöhet az edzések intenzitásának fokozatos növelése. Figyeljenek oda a táplálkozásra, valamint a megfelelő mennyiségű pihenésre is. Ezek mind kulcsfontosságúak a fejlődésben. Ne féljenek tanácsot kérni bárkitől, ha valamiben nem biztosak. Végezetül pedig legyenek elkötelezettek, kitartóak és türelmesek.
