1
ananasz
Megosztás
Sok ételről azt hisszük, hogy zsírégető hatásuk van, azonban nem csak hogy nem fogyunk le tőlük, sok olyan dolog van bennük, ami miatt akár hízhatunk is – írja a joy.hu.
Ananász
Igaz, hogy magas a víztartalma, azonban a legkisebb rossz a cukros gyümölcsök közül. A délelőtti óráákban, édességként ajánlott a fogyasztása.
Zab
A zab a jótékony szénhidrát. Egy kis szénhidrátra mindig szüksége van a szervezetnek, azonban nem mindegy, hogy ezt hogy visszük be. reggelente vízzel és fahéjjal ízesítve együk, ne mértéktelenül.
Édesburgonya
Jó szénhidrát-pótló haosnlóan a zabhoz. Hetente csupán 2-3-szor együnk belőle, leginkább akkpr, amikor edzünk.
Szója-, rizs- vagy mandulatej
Nagyon magas a cukortartalmuk. Jobb ha az édesítetlen verziókat választod.
Nem mindegy, milyen a protein shake-t iszol
A fehérjetrumix jó dolog, azonban nem mindegy, hogy melyik fajtát választod. Függ a napi rutintól, a sporttól, a táplálkozástól. Inkább kérd ki szakértő, edző tanácsát ezzel kapcsolatban.
