Kiderült, hogy miért nem szabad sose elodázni a felkelést, és későbbi időpontra állítani az ébresztőórát

A fő probléma ilyenkor az, hogy az utolsó pillanatban kell felkelni, és az ember teljesen haszontalannak érzi magát. Mel Robbins, akit az egyik legelismertebb motivátorként ismert, kommentálta ezt a kérdést. Elárulta, hogy alapvetően magunknak ártunk ezzel a szokással – számol be a LADBible portál.

"Szeretné tudni a tudományos okot, amiért soha nem figyelmen kívül hagyni az óra jelzését? Hadd mondjak el néhány tényt az idegtudományból. Két szó van mögötte: alvási tehetetlenség. Amikor későbbre állítjuk az ébresztőórát, ébren vagyunk, de amikor megszólal az ébresztő, és kikapcsoljuk és átállítjuk azt, az agy visszaalszik. A kutatók azt találták, hogy amikor ébredés után az ember visszaalszik, az agya alvási ciklust indít el. Ez 75-90 percig tart. Amikor ismét megszólal az ébresztő, teljesen kimerültnek érezhetjük magunkat. Észrevette-e egyáltalán, hogy amikor ön visszaaludt, mélyen aludt?"

– magyarázta a szakértő.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

(@melrobbins) által megosztott bejegyzés

Mel megjegyezte, hogy az ilyen állapot általában 15-30 percig tart, miután egy személy felébred. De abban a pillanatban, amikor kicsivel későbbre állítja az ébresztőt, megtörténhet, hogy négy óra alatt sem szabadul meg ettől a fáradtságtól. Ezért azt tanácsolja mindenkinek, hogy pontosan akkor keljen fel, amikor csörög az ébresztőóra.

Az agy pontosan abban a pillanatban készen áll az ébredésre, amikor megszólal az ébresztőóra, de ön egy kis alvással megakadályozza ezt. Tehát egyfajta parancsot ad neki, hogy menj vissza aludni, és indíts el egy újabb alvási ciklust az agyban. Ezzel megfosztjuk magunkat a nap legproduktívabb óráitól.

Az alvás utáni első három órában az agy a legjobb formában van, produktív, de csak akkor, ha az ébresztőóra első csörgése után azonnal kiugrunk az ágyból.

Obkec/para