Ezek az ételek mégsem fogyasztanak

Sok ételről azt hisszük, hogy zsírégető hatásuk van, azonban nem csak hogy nem fogyunk le tőlük, sok olyan dolog van bennük, ami miatt akár hízhatunk is – írja a joy.hu.

Ananász

Igaz, hogy magas a víztartalma, azonban a legkisebb rossz a cukros gyümölcsök közül. A délelőtti óráákban, édességként ajánlott a fogyasztása.

Zab

A zab a jótékony szénhidrát. Egy kis szénhidrátra mindig szüksége van a szervezetnek, azonban nem mindegy, hogy ezt hogy visszük be. reggelente vízzel és fahéjjal ízesítve együk, ne mértéktelenül.

Édesburgonya

Jó szénhidrát-pótló haosnlóan a zabhoz. Hetente csupán 2-3-szor együnk belőle, leginkább akkpr, amikor edzünk.

Szója-, rizs- vagy mandulatej

Nagyon magas a cukortartalmuk. Jobb ha az édesítetlen verziókat választod.

Nem mindegy, milyen a protein shake-t iszol

A fehérjetrumix jó dolog, azonban nem mindegy, hogy melyik fajtát választod. Függ a napi rutintól, a sporttól, a táplálkozástól. Inkább kérd ki szakértő, edző tanácsát ezzel kapcsolatban.

joy.hu