Ezzel a gyakorlattal tökéletesen lapos hasat varázsolhatsz

Cat Van Haayen jógaoktató szerint ezzel a gyakorlatsorral könnyen megszabadulhatunk a hasi zsírtól - írja a kiskegyed.hu.

Feküdjünk hanyatt, karjainkat tárjuk szét, a tenyereinket fektessük le a talajra. Emeljük fel a lábainkat 45 fokos szögbe, és kezdjük el a gyakorlatot: érintsük össze a nagy lábujjainkat és a sarkunkat.

Húzzuk fel a térdeket, és döntsük azokat balra, majd jobbra és fejezzük be a mozdulatokat a lábujjak, sarkak összeérintésével. A mozdulatokkal a testtartásunkat is javíthatjuk.

kiskegyed.hu