string(46) "links:main-menu:page:taxonomy/term/7924:hu:1:0" array(4) { ["min_depth"]=> int(1) ["max_depth"]=> NULL ["expanded"]=> array(1) { [0]=> int(0) } ["active_trail"]=> array(1) { [0]=> int(0) } }
string(54) "links:menu-magazin-menu:page:taxonomy/term/7924:hu:1:0" array(4) { ["min_depth"]=> int(1) ["max_depth"]=> NULL ["expanded"]=> array(1) { [0]=> int(0) } ["active_trail"]=> array(1) { [0]=> int(0) } }
string(6) "214879" object(stdClass)#529 (14) { ["fid"]=> string(6) "214879" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(21) "fogyi-cl-1024x576.jpg" ["uri"]=> string(37) "public://photos/fogyi-cl-1024x576.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "245890" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1452532760" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } }
string(6) "219428" object(stdClass)#531 (14) { ["fid"]=> string(6) "219428" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(12) "fogyas_1.jpg" ["uri"]=> string(28) "public://photos/fogyas_1.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "49860" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1453885560" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "775" ["height"]=> string(3) "400" } }
string(6) "224726" object(stdClass)#532 (14) { ["fid"]=> string(6) "224726" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(31) "pyruvat_anyagcsere_gyorsito.jpg" ["uri"]=> string(54) "public://photos/bulvar/pyruvat_anyagcsere_gyorsito.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "166828" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1455527864" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "844" ["height"]=> string(3) "475" } }
string(6) "261319" object(stdClass)#533 (14) { ["fid"]=> string(6) "261319" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(27) "water-1371122-1279x1445.jpg" ["uri"]=> string(43) "public://photos/water-1371122-1279x1445.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "147016" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1467191134" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "530" ["height"]=> string(3) "480" } }
string(6) "262250" object(stdClass)#534 (14) { ["fid"]=> string(6) "262250" ["uid"]=> string(4) "7647" ["filename"]=> string(17) "cseke_katinka.jpg" ["uri"]=> string(33) "public://photos/cseke_katinka.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "106209" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1467441738" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } }
string(6) "265677" object(stdClass)#535 (14) { ["fid"]=> string(6) "265677" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(11) "ananasz.jpg" ["uri"]=> string(32) "public://photos/tech/ananasz.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "74322" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1468502712" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "610" ["height"]=> string(3) "400" } }
string(6) "266596" object(stdClass)#536 (14) { ["fid"]=> string(6) "266596" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(21) "almas-pite-turmix.jpg" ["uri"]=> string(43) "public://photos/sport/almas-pite-turmix.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "82931" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1468846975" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "619" ["height"]=> string(3) "480" } }
string(6) "379106" object(stdClass)#439 (76) { ["vid"]=> string(6) "379095" ["uid"]=> string(4) "8489" ["title"]=> string(66) "10 hasznos tipp olyanoktól, akiknek rengeteget sikerült fogyniuk" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "379106" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1452542230" ["changed"]=> string(10) "1452626073" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1452542230" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1452626073" ["revision_uid"]=> string(3) "176" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(11133) "

Nem túl sok ember képes arra, hogy valóban változtasson. Még kevesebben olyanok, akik komoly súlyfeleslegtől képesek tartósan megszabadulni. Utóbbiak közül keresett meg tíz sikeres embert a BuzzFeed, hogy ha csak egy tanácsod adhatnának a küzdelem előtt állóknak, mi lenne az.

Rejtse el a mérleget és a tükröt!

Penny N., 31 éves, 4 év alatt 36 kilót fogyott.

Penny N., 31 éves, 4 év alatt 36 kilót fogyott.

Az első hónapban eldugtam a mérlegemet és az egészalakos tükrömet, ami segített abban, hogy a testem reakcióira figyeljek, és ne azzal foglalkozzak, hogy nézek ki. alapvetően türelmetlen ember vagyok, többek között ez volt az oka annak, hogy a múltban sokat ingadozott a testsúlyom. Nem láttam elég gyorsan az eredményeket, ezért mindig, ideje korán feladtam.

Csináljon végig egyetlen edzéstervet. Akkor is, ha már többször kudarcot vallott!

John Nelson, 42 éves, egy szűk év alatt 33 kilótól szabadult meg.

John Nelson, 42 éves, egy szűk év alatt 33 kilótól szabadult meg.

Unatkoztam, ezért felvettem egy ősrégi futócipőt és elindultam kocogni. Harminc foknál is melegebb volt, tűzött a nap, és nem bírtam egyszerre többet futni 15 másodpercnél. Ennek ellenére felpezsdített az élmény, úgyhogy elhatároztam: megint belevágok a programba, amit követve, néhány hónap alatt le tudok majd futni öt kilométert.

Ez volt a harmadik alkalom, hogy belekezdtem, de mindig találtam kifogást, hogy ne fejezzem be: túl sok a munka, túl meleg van, fáj a hátam… Akkor azonban megembereltem magam, és kilenc hét alatt végigcsináltam a programot. 2014. szeptember elsején futottam le először öt kilométert egyben.

Tűzzön ki könnyen végrehajtható célokat!

Asha Hussein, 30 éves, tizennégy hónap alatt 31 kilót adott le.

Asha Hussein, 30 éves, tizennégy hónap alatt 31 kilót adott le.

Az életmódváltásom első napján beiratkoztam egy edzőterembe. Elég kellemetlenül éreztem magam, mintha mindenki engem bámult volna. De rájöttem: végtére is mindenki ugyanazzal a céllal jött ide, úgyhogy már az első hét után sokkal jobban éreztem magam. Kicsiben kezdtem: hetente kétszer, húsz percig használtam a futópadot, aztán lassan, fokozatosan növeltem az időt, és az intenzitást, majd más gépeket is kipróbáltam.

Nézzen utána, miben mennyi kalória van pontosan!

Jazmine Fedora, 25 éves, négy év alatt 22 kilót adott le.

Jazmine Fedora, 25 éves, négy év alatt 22 kilót adott le.

Az első amit csináltam, hogy elkezdtem naplót vezetni, amibe mindent felírtam, amit ettem és ittam, és összeszámoltam, hány kalóriát vittem be a szervezetembe. Hamar rájöttem, hogy túl sokat fogyasztok. Lassan megtanultam, hogy miben mennyi kalória, és milyen tápanyagok vannak, ez rengeteget segített.

Hagyja el a feldolgozott szénhidrátokat, és a fehér cukrot!

Kelly Crosby, 33 éves, nyolc hónap alatt 26 kilótól szabadult meg, és 2014 áprilisában lefutotta élete első maratoniját.

Kelly Crosby, 33 éves, nyolc hónap alatt 26 kilótól szabadult meg, és 2014 áprilisában lefutotta élete első maratoniját.

Az első hét brutális volt, fájt fejem, levert voltam, és hihetetlenül ingerlékeny. Azt kell mondanom, hogy szó szerint cukorfüggő voltam, és egy nagyon kemény elvonáson kellett átesnem. De sikerült, és ahogy teltek a hetek, egyre könnyebben ment.

Most minden napomat két tojással kezdem a fehérjebevitel miatt, ebédre húst és salátát eszem, vacsorára pedig csak zöldségeket. Néha engedélyezek magamnak egy kis étcsokoládét, és minden héten egyetlen étkezést “elcsalok”, vagyis azt eszem, amit csak akarok.

Írjon egy levelet saját magának arról, hogy miért szeretne lefogyni!

Sarie Bronish, 25 éves, alig másfél év alatt 40 kilót dobott le.

Sarie Bronish, 25 éves, alig másfél év alatt 40 kilót dobott le.

Írtam egy levelet a jövőbeli önmagamnak arra az esetre, ha motivációra lenne szükségem. Annyira őszinte voltam, amennyire csak lehettem, úgyhogy elég szívszorító levél lett, de igaz volt minden sora. A későbbiekben nagyon sokat segített nekem ez a levél, amit aztán egy év múlva megosztottam a blogomon, és válaszoltam is rá.

Szokjon le egy időre az édességekről!

Dan Case Jr., 21 éves, 43 kilót fogyott, valamivel több, mint egy év alatt.

Dan Case Jr., 21 éves, 43 kilót fogyott, valamivel több, mint egy év alatt.

Soha sem gondoltam, hogy ezt valaha elmondhatom majd magamról, de egy egész éven át nem ettem semmiféle desszertet. Fokozatosan változtattam a szokásaimon: például nem mentem át minden este a kolesszal szembeni benzinkútra jégkrémért.

Aztán odafigyeltem arra, hogy kikkel, mennyi időt töltök. A legnehezebb időszakokban, csak olyan emberekkel vettem magam körbe, akik támogattak és bátorítottak. Végül megtaláltam azokat azokat a dolgokat, amikkel helyettesíthetem a  desszerteket: fagylalt helyett például zsírszegény joghurtokat, és gyümölcsöket ettem, hetekkel később pedig mát azt éreztem, hogy ezeknek sokkal jobb ízük van, mint a cukros édességeknek.

Sétáljon mindenhová!

Michelle M., 30 éves, két év alatt eredeti testsúlyának felére fogyott azaz, 90 kilót adott le.

Michelle M., 30 éves, két év alatt eredeti testsúlyának felére fogyott azaz, 90 kilót adott le.

Az első, amit magamért tettem, hogy elkezdtem mindenhová gyalog járni. Kisebb távolságokkal kezdtem, mert eleinte egy saroknyi séta, vagy egy emeletnyi lépcső után már alig kaptam levegőt. De tudtam, hogy ezt kell tennem: nem buszoztam többé, nem ültem autóba, és nem hívtam taxit. Több mint 180 kiló voltam, úgyhogy nem volt egyszerű: fájtak a lábaim és hamar kimerültem, de éreztem, hogy folyamatosan erősödöm.

Aztán egyre többet mozogtam: elkezdtem aquafitness, meg zumba órákra járni, ettől egy picit még több önbizalmam lett, így beiratkoztam egy edzőterembe. Az egyre több mozgásnak és kardióedzésnek hála, már az első évben negyvenöt kilót fogytam.

Tornázzon videojátékkal!

Nadia G. 27 éves, nagyjából három év alatt, közel 70 kilót játszott le magáról.

Nadia G. 27 éves, nagyjából három év alatt, közel 70 kilót játszott le magáról.

Túlságosan szégyenlős voltam ahhoz, hogy lemenjek egy edzőterembe, úgyhogy vettem egy zumbás játékot a konzolomhoz. A mozgás így szórakozás, nem esik nehezemre heti öt-hatszor csinálni. Mindig is imádtam a videojátékokat, így a nem kellemetlen kötelesség az edzés, ráadásul folyton ösztönöz, hogy újabb szinteket érjek el. Aztán elkezdtem magamon is látni az eredményt, ami még inkább motivált.

Tanuljon meg főzni!

Rogelio Orozco, 26 éves, egy év alatt közel 30 kilót fogyott.

Rogelio Orozco, 26 éves, egy év alatt közel 30 kilót fogyott.

Leálltam a pizzával, meg a gyorskajákkal, inkább elkezdtem magamnak főzni. Azelőtt legalább hetente két-háromszor pizzát rendeltem, és úgy három-négyszer ettem gyorsétteremben. Ezek nagyon könnyen elérhetők, és olcsók is, én pedig lusta voltam, és nem is igazán tudtam, hogyan kell elkészíteni egy ételt. Ráadásul sokáig azt hittem, hogy a házi koszt egyszerűen nem lehet finom.

Hatalmas élmény volt, amikor először ettem saját kezűleg főzött ételt. Rájöttem mekkora kreativitás van az ételkészítésben, azóta sok zöldséget már magamnak termelek. Ráadásul kiderült, hogy nem is vagyok olyan csapnivaló szakács. Legalábbis a feleségem szerint.

24.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(11159) "

Nem túl sok ember képes arra, hogy valóban változtasson. Még kevesebben olyanok, akik komoly súlyfeleslegtől képesek tartósan megszabadulni. Utóbbiak közül keresett meg tíz sikeres embert a BuzzFeed, hogy ha csak egy tanácsod adhatnának a küzdelem előtt állóknak, mi lenne az.

Rejtse el a mérleget és a tükröt!

Penny N., 31 éves, 4 év alatt 36 kilót fogyott.

Penny N., 31 éves, 4 év alatt 36 kilót fogyott.


Az első hónapban eldugtam a mérlegemet és az egészalakos tükrömet, ami segített abban, hogy a testem reakcióira figyeljek, és ne azzal foglalkozzak, hogy nézek ki. alapvetően türelmetlen ember vagyok, többek között ez volt az oka annak, hogy a múltban sokat ingadozott a testsúlyom. Nem láttam elég gyorsan az eredményeket, ezért mindig, ideje korán feladtam.

Csináljon végig egyetlen edzéstervet. Akkor is, ha már többször kudarcot vallott!

John Nelson, 42 éves, egy szűk év alatt 33 kilótól szabadult meg.

John Nelson, 42 éves, egy szűk év alatt 33 kilótól szabadult meg.


Unatkoztam, ezért felvettem egy ősrégi futócipőt és elindultam kocogni. Harminc foknál is melegebb volt, tűzött a nap, és nem bírtam egyszerre többet futni 15 másodpercnél. Ennek ellenére felpezsdített az élmény, úgyhogy elhatároztam: megint belevágok a programba, amit követve, néhány hónap alatt le tudok majd futni öt kilométert.

Ez volt a harmadik alkalom, hogy belekezdtem, de mindig találtam kifogást, hogy ne fejezzem be: túl sok a munka, túl meleg van, fáj a hátam… Akkor azonban megembereltem magam, és kilenc hét alatt végigcsináltam a programot. 2014. szeptember elsején futottam le először öt kilométert egyben.

Tűzzön ki könnyen végrehajtható célokat!

Asha Hussein, 30 éves, tizennégy hónap alatt 31 kilót adott le.

Asha Hussein, 30 éves, tizennégy hónap alatt 31 kilót adott le.


Az életmódváltásom első napján beiratkoztam egy edzőterembe. Elég kellemetlenül éreztem magam, mintha mindenki engem bámult volna. De rájöttem: végtére is mindenki ugyanazzal a céllal jött ide, úgyhogy már az első hét után sokkal jobban éreztem magam. Kicsiben kezdtem: hetente kétszer, húsz percig használtam a futópadot, aztán lassan, fokozatosan növeltem az időt, és az intenzitást, majd más gépeket is kipróbáltam.

Nézzen utána, miben mennyi kalória van pontosan!

Jazmine Fedora, 25 éves, négy év alatt 22 kilót adott le.

Jazmine Fedora, 25 éves, négy év alatt 22 kilót adott le.


Az első amit csináltam, hogy elkezdtem naplót vezetni, amibe mindent felírtam, amit ettem és ittam, és összeszámoltam, hány kalóriát vittem be a szervezetembe. Hamar rájöttem, hogy túl sokat fogyasztok. Lassan megtanultam, hogy miben mennyi kalória, és milyen tápanyagok vannak, ez rengeteget segített.

Hagyja el a feldolgozott szénhidrátokat, és a fehér cukrot!

Kelly Crosby, 33 éves, nyolc hónap alatt 26 kilótól szabadult meg, és 2014 áprilisában lefutotta élete első maratoniját.

Kelly Crosby, 33 éves, nyolc hónap alatt 26 kilótól szabadult meg, és 2014 áprilisában lefutotta élete első maratoniját.


Az első hét brutális volt, fájt fejem, levert voltam, és hihetetlenül ingerlékeny. Azt kell mondanom, hogy szó szerint cukorfüggő voltam, és egy nagyon kemény elvonáson kellett átesnem. De sikerült, és ahogy teltek a hetek, egyre könnyebben ment.

Most minden napomat két tojással kezdem a fehérjebevitel miatt, ebédre húst és salátát eszem, vacsorára pedig csak zöldségeket. Néha engedélyezek magamnak egy kis étcsokoládét, és minden héten egyetlen étkezést “elcsalok”, vagyis azt eszem, amit csak akarok.

Írjon egy levelet saját magának arról, hogy miért szeretne lefogyni!

Sarie Bronish, 25 éves, alig másfél év alatt 40 kilót dobott le.

Sarie Bronish, 25 éves, alig másfél év alatt 40 kilót dobott le.


Írtam egy levelet a jövőbeli önmagamnak arra az esetre, ha motivációra lenne szükségem. Annyira őszinte voltam, amennyire csak lehettem, úgyhogy elég szívszorító levél lett, de igaz volt minden sora. A későbbiekben nagyon sokat segített nekem ez a levél, amit aztán egy év múlva megosztottam a blogomon, és válaszoltam is rá.

Szokjon le egy időre az édességekről!

Dan Case Jr., 21 éves, 43 kilót fogyott, valamivel több, mint egy év alatt.

Dan Case Jr., 21 éves, 43 kilót fogyott, valamivel több, mint egy év alatt.


Soha sem gondoltam, hogy ezt valaha elmondhatom majd magamról, de egy egész éven át nem ettem semmiféle desszertet. Fokozatosan változtattam a szokásaimon: például nem mentem át minden este a kolesszal szembeni benzinkútra jégkrémért.

Aztán odafigyeltem arra, hogy kikkel, mennyi időt töltök. A legnehezebb időszakokban, csak olyan emberekkel vettem magam körbe, akik támogattak és bátorítottak. Végül megtaláltam azokat azokat a dolgokat, amikkel helyettesíthetem a  desszerteket: fagylalt helyett például zsírszegény joghurtokat, és gyümölcsöket ettem, hetekkel később pedig mát azt éreztem, hogy ezeknek sokkal jobb ízük van, mint a cukros édességeknek.

Sétáljon mindenhová!

Michelle M., 30 éves, két év alatt eredeti testsúlyának felére fogyott azaz, 90 kilót adott le.

Michelle M., 30 éves, két év alatt eredeti testsúlyának felére fogyott azaz, 90 kilót adott le.


Az első, amit magamért tettem, hogy elkezdtem mindenhová gyalog járni. Kisebb távolságokkal kezdtem, mert eleinte egy saroknyi séta, vagy egy emeletnyi lépcső után már alig kaptam levegőt. De tudtam, hogy ezt kell tennem: nem buszoztam többé, nem ültem autóba, és nem hívtam taxit. Több mint 180 kiló voltam, úgyhogy nem volt egyszerű: fájtak a lábaim és hamar kimerültem, de éreztem, hogy folyamatosan erősödöm.

Aztán egyre többet mozogtam: elkezdtem aquafitness, meg zumba órákra járni, ettől egy picit még több önbizalmam lett, így beiratkoztam egy edzőterembe. Az egyre több mozgásnak és kardióedzésnek hála, már az első évben negyvenöt kilót fogytam.

Tornázzon videojátékkal!

Nadia G. 27 éves, nagyjából három év alatt, közel 70 kilót játszott le magáról.

Nadia G. 27 éves, nagyjából három év alatt, közel 70 kilót játszott le magáról.


Túlságosan szégyenlős voltam ahhoz, hogy lemenjek egy edzőterembe, úgyhogy vettem egy zumbás játékot a konzolomhoz. A mozgás így szórakozás, nem esik nehezemre heti öt-hatszor csinálni. Mindig is imádtam a videojátékokat, így a nem kellemetlen kötelesség az edzés, ráadásul folyton ösztönöz, hogy újabb szinteket érjek el. Aztán elkezdtem magamon is látni az eredményt, ami még inkább motivált.

Tanuljon meg főzni!

Rogelio Orozco, 26 éves, egy év alatt közel 30 kilót fogyott.

Rogelio Orozco, 26 éves, egy év alatt közel 30 kilót fogyott.


Leálltam a pizzával, meg a gyorskajákkal, inkább elkezdtem magamnak főzni. Azelőtt legalább hetente két-háromszor pizzát rendeltem, és úgy három-négyszer ettem gyorsétteremben. Ezek nagyon könnyen elérhetők, és olcsók is, én pedig lusta voltam, és nem is igazán tudtam, hogyan kell elkészíteni egy ételt. Ráadásul sokáig azt hittem, hogy a házi koszt egyszerűen nem lehet finom.

Hatalmas élmény volt, amikor először ettem saját kezűleg főzött ételt. Rájöttem mekkora kreativitás van az ételkészítésben, azóta sok zöldséget már magamnak termelek. Ráadásul kiderült, hogy nem is vagyok olyan csapnivaló szakács. Legalábbis a feleségem szerint.

24.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(518) "

Bárhogy is próbálkozunk az önmegtartóztatással, decemberben mindig felkúszik egy kis háj a testünkre, aztán nem győzünk fogadkozni, hogy az újévben csinosabbá, és kívánatosabbá varázsoljuk magunkat, mint valaha. Aztán az első komolyabb csábításnál, vagy nagyobbacska kihívásánál már hagyjuk is a fenébe az egészet - írja a 24.hu.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(513) "

Bárhogy is próbálkozunk az önmegtartóztatással, decemberben mindig felkúszik egy kis háj a testünkre, aztán nem győzünk fogadkozni, hogy az újévben csinosabbá, és kívánatosabbá varázsoljuk magunkat, mint valaha. Aztán az első komolyabb csábításnál, vagy nagyobbacska kihívásánál már hagyjuk is a fenébe az egészet - írja a 24.hu.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(87) "Kevesen vannak olyanok, akik komoly súlyfeleslegtől képesek tartósan megszabadulni." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(87) "Kevesen vannak olyanok, akik komoly súlyfeleslegtől képesek tartósan megszabadulni." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "214879" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(21) "fogyi-cl-1024x576.jpg" ["uri"]=> string(37) "public://photos/fogyi-cl-1024x576.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "245890" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1452532760" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(12) "Tóth Tamás" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "380447" object(stdClass)#442 (76) { ["vid"]=> string(6) "380436" ["uid"]=> string(4) "8489" ["title"]=> string(44) "Ha ezeket iszod, felgyorsíthatod a fogyást" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "380447" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1453021874" ["changed"]=> string(10) "1453216466" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1453021874" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1453216466" ["revision_uid"]=> string(3) "177" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1606) "

Az almás-fahéjas fogyasztó víz méregtelenít, gyorsítja az anyagcserét, ráadásul feltölt vitaminokkal is. Egy-két almát szelj fel vékonyra, halmozd egy üres 1 literes kancsóba. Dobj rá ízlés szerint két-három fahéjrudat, keverd át, tölts rá 1/2 liter langyos vizet. Fogyasztás előtt egy órára tedd hűtőbe.

A másik hatásos keveréknek a salaktalanítás mellett extra hatékony zsírégető hatása is van. Három-négy nap alatt akár 2 kilótól is segíthet megszabadulni. 1 liter hideg vízbe keverj egy evőkanál almaecetet, egy vékonyra szelt, lédús almát, egy evőkanál citromlevet és ízlés szerint eritriolt. Keverd össze, ha az édesítő felolvadt, azonnal fogyasztható.

A következő ital két fő alapanyaga, a citrom és a grépfrút, a hozzáöntött tea pedig megsokszorozza a szuper karcsúsító hatását. Az elkészítése egyszerű: egy közepes méretű grépfrút és egy nagy citrom levét facsard ki. Öntsd hozzá 1/2 liter vízhez, majd adj hozzá 1/2 liter lehűtött, ízesítetlen zöld vagy maté teát. Ízesítheted eritriollal, vagy mentalevéllel is.

A gyömbér is szuper zsírégető és méregtelenítő hatású. Reszelj le sajtreszelőn nagyjából féltenyérnyi tisztított gyömbért, majd keverd össze egy citrom frissen kifacsart levével. 1 liter hideg vízzel vagy fele-fele arányban vízzel és teával öntsd fel.

kiskegyed.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1573) "

Az almás-fahéjas fogyasztó víz méregtelenít, gyorsítja az anyagcserét, ráadásul feltölt vitaminokkal is. Egy-két almát szelj fel vékonyra, halmozd egy üres 1 literes kancsóba. Dobj rá ízlés szerint két-három fahéjrudat, keverd át, tölts rá 1/2 liter langyos vizet. Fogyasztás előtt egy órára tedd hűtőbe.

A másik hatásos keveréknek a salaktalanítás mellett extra hatékony zsírégető hatása is van. Három-négy nap alatt akár 2 kilótól is segíthet megszabadulni. 1 liter hideg vízbe keverj egy evőkanál almaecetet, egy vékonyra szelt, lédús almát, egy evőkanál citromlevet és ízlés szerint eritriolt. Keverd össze, ha az édesítő felolvadt, azonnal fogyasztható.

A következő ital két fő alapanyaga, a citrom és a grépfrút, a hozzáöntött tea pedig megsokszorozza a szuper karcsúsító hatását. Az elkészítése egyszerű: egy közepes méretű grépfrút és egy nagy citrom levét facsard ki. Öntsd hozzá 1/2 liter vízhez, majd adj hozzá 1/2 liter lehűtött, ízesítetlen zöld vagy maté teát. Ízesítheted eritriollal, vagy mentalevéllel is.

A gyömbér is szuper zsírégető és méregtelenítő hatású. Reszelj le sajtreszelőn nagyjából féltenyérnyi tisztított gyömbért, majd keverd össze egy citrom frissen kifacsart levével. 1 liter hideg vízzel vagy fele-fele arányban vízzel és teával öntsd fel.

kiskegyed.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(2) "15" } } } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(448) "

Vannak olyan italok, melyekkel felgyorsítható a fogyás üteme. A következő méregtelenítő-zsírégető vizekhez csak néhány alapanyag kell. Napi hét-nyolc pohárral kortyolj el belőlük, igyál mellé 1,5 liter ásványvizet, és elindulnak lefelé a plusz kilók - írja a kiskegyed.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(423) "

Vannak olyan italok, melyekkel felgyorsítható a fogyás üteme. A következő méregtelenítő-zsírégető vizekhez csak néhány alapanyag kell. Napi hét-nyolc pohárral kortyolj el belőlük, igyál mellé 1,5 liter ásványvizet, és elindulnak lefelé a plusz kilók - írja a kiskegyed.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(65) "Vannak olyan italok, melyekkel felgyorsítható a fogyás üteme." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(65) "Vannak olyan italok, melyekkel felgyorsítható a fogyás üteme." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "216517" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(18) "78292_has-640c.jpg" ["uri"]=> string(34) "public://photos/78292_has-640c.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "49693" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1453021660" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "640" ["height"]=> string(3) "476" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "640" ["height"]=> string(3) "476" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(2) { [1]=> string(1) "1" [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(3) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(10) "Paraméter" [2]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(12) "Tóth Tamás" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "382884" object(stdClass)#441 (76) { ["vid"]=> string(6) "382873" ["uid"]=> string(4) "8489" ["title"]=> string(49) "4 ok, ami lassú anyagcserét okozhat a testedben" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "382884" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1453888782" ["changed"]=> string(10) "1454063644" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1453888782" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1454063644" ["revision_uid"]=> string(4) "7647" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1786) "

1. A MÁJAD

Több mint 600 anyagcsere-folyamat színtere. Tulajdonképpen minden tápanyag, hormon és vegyület keresztüláramlik rajta. A zsírok és a sók lebontásáért a máj által termelt epe felel, ám maga a máj az, ami biológiailag aktív tápanyagot gyárt belőlük. Ez a szerv határozza meg a zsírhasznosításért felelős karnitin szintjét, koenzimekké alakítja a B-vitaminokat, illetve feldolgozza a fehérjéket és a szénhidrátokat.

2. A MELLÉKVESÉD

A veséd felső részén csücsülő kis mirigy felel a stresszhormonok (adrenalin, kortizol, epinefrin) termelődésért. Alapvetően befolyásolja, hogy a tested mihez kezd éppen a rendelkezésére álló tápanyagokkal: felhasználja vagy elraktározza? A krónikus feszültség sajnos emiatt gátolhat a fogyásban.

3. A PAJZSMIRIGYED

A nyakad alsó-elülső részében található pillangó alakú mirigy a szervezeted „kemencéje”, amihez az agyalapi mirigy a termosztát, a hipotalamusz pedig utóbbinak a beállításáért felelős szaki. A pajzsmirigyed termelte hormonok (pl. T3 és T4) meghatározzák, hogy a hőmérséklet függvényében mi legyen az energiával. Jódhiány esetén például felborul az egyensúly.

4. AZ AGYALAPI MIRIGYED

A karmester, az anyagcsere irányításának alfája és omegája. Ő termeli apajzsmirigyserkentő hormont (TSH), aminek a szintje egy egyszerű vérvétellel megmutatja, ha emiatt nem stimmel valami az anyagcseréddel. Ha túl kevés van belőle, akkor pajzsmirigy-alulműködésről beszélünk, ami sajnos nem kívánt súlygyarapodással járhat.

joy.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1737) "

1. A MÁJAD

Több mint 600 anyagcsere-folyamat színtere. Tulajdonképpen minden tápanyag, hormon és vegyület keresztüláramlik rajta. A zsírok és a sók lebontásáért a máj által termelt epe felel, ám maga a máj az, ami biológiailag aktív tápanyagot gyárt belőlük. Ez a szerv határozza meg a zsírhasznosításért felelős karnitin szintjét, koenzimekké alakítja a B-vitaminokat, illetve feldolgozza a fehérjéket és a szénhidrátokat.

2. A MELLÉKVESÉD

A veséd felső részén csücsülő kis mirigy felel a stresszhormonok (adrenalin, kortizol, epinefrin) termelődésért. Alapvetően befolyásolja, hogy a tested mihez kezd éppen a rendelkezésére álló tápanyagokkal: felhasználja vagy elraktározza? A krónikus feszültség sajnos emiatt gátolhat a fogyásban.

3. A PAJZSMIRIGYED

A nyakad alsó-elülső részében található pillangó alakú mirigy a szervezeted „kemencéje”, amihez az agyalapi mirigy a termosztát, a hipotalamusz pedig utóbbinak a beállításáért felelős szaki. A pajzsmirigyed termelte hormonok (pl. T3 és T4) meghatározzák, hogy a hőmérséklet függvényében mi legyen az energiával. Jódhiány esetén például felborul az egyensúly.

4. AZ AGYALAPI MIRIGYED

A karmester, az anyagcsere irányításának alfája és omegája. Ő termeli apajzsmirigyserkentő hormont (TSH), aminek a szintje egy egyszerű vérvétellel megmutatja, ha emiatt nem stimmel valami az anyagcseréddel. Ha túl kevés van belőle, akkor pajzsmirigy-alulműködésről beszélünk, ami sajnos nem kívánt súlygyarapodással járhat.

joy.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(2) "15" } } } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(77) "

Az étrenden és a mozgáson kívül más is meghatározza a sikert.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(76) "

Az étrenden és a mozgáson kívül más is meghatározza a sikert.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(68) "Az étrenden és a mozgáson kívül más is meghatározza a sikert." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(68) "Az étrenden és a mozgáson kívül más is meghatározza a sikert." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "219428" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(12) "fogyas_1.jpg" ["uri"]=> string(28) "public://photos/fogyas_1.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "49860" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1453885560" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "775" ["height"]=> string(3) "400" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "775" ["height"]=> string(3) "400" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(2) { [1]=> string(1) "1" [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(3) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(10) "Paraméter" [2]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(12) "Tóth Tamás" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "387178" object(stdClass)#435 (76) { ["vid"]=> string(6) "387167" ["uid"]=> string(3) "177" ["title"]=> string(26) "Így fogyhatsz le könnyen" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "387178" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1455527915" ["changed"]=> string(10) "1455699342" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1455527915" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1455699342" ["revision_uid"]=> string(3) "177" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1842) "

A legjobb választás, ha reggel, éhgyomorra megiszol egy pohár vizet, ami abban segít, hogy a tested kiválassza az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat, feltölti a sejteket és ennek köszönhetően beindul az anyagcsere.

Nem szabad kimaradnia reggelinek sem, ez legyen szénhidrátszegény, rostban és fehérjében gazdag étel. Ilyen például a tojás-zöldség kombináció kenyér elhagyásával.

A gyümölcsturmix is ajánlott, ha nem vagy az a reggelizős fajta, mert gazdag vitaminokban és fehérjében is.

Egy csésze meleg ital szintém meggyorsítja az anyagcserét, legfőképpen a borsmenta-és gyömbértea.

A hideg-meleg zuhany jó hatással van a vérkeringésre és serkenti az anyagcsere-folyamatokat. Kezdd ezzel a napot és hidegvizes zuhannyal fejezd be.

Femina

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1799) "

A legjobb választás, ha reggel, éhgyomorra megiszol egy pohár vizet, ami abban segít, hogy a tested kiválassza az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat, feltölti a sejteket és ennek köszönhetően beindul az anyagcsere.

Nem szabad kimaradnia reggelinek sem, ez legyen szénhidrátszegény, rostban és fehérjében gazdag étel. Ilyen például a tojás-zöldség kombináció kenyér elhagyásával.

A gyümölcsturmix is ajánlott, ha nem vagy az a reggelizős fajta, mert gazdag vitaminokban és fehérjében is.

Egy csésze meleg ital szintém meggyorsítja az anyagcserét, legfőképpen a borsmenta-és gyömbértea.

A hideg-meleg zuhany jó hatással van a vérkeringésre és serkenti az anyagcsere-folyamatokat. Kezdd ezzel a napot és hidegvizes zuhannyal fejezd be.

Femina

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(442) "

Ha le akarsz fogyni, rendszeresen kell mozognod és csökkentett kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztanod. Ezenkívül azonban van néhány anyagcsere-serkentő trükk is, amit be lehet vetni, most megtudhatod mik ezek és, hogy mivel kezd a napodat – írja a Femina.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(437) "

Ha le akarsz fogyni, rendszeresen kell mozognod és csökkentett kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztanod. Ezenkívül azonban van néhány anyagcsere-serkentő trükk is, amit be lehet vetni, most megtudhatod mik ezek és, hogy mivel kezd a napodat – írja a Femina.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(42) "Íme néhány anyagcsere-serkentő trükk." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(42) "Íme néhány anyagcsere-serkentő trükk." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "224726" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(31) "pyruvat_anyagcsere_gyorsito.jpg" ["uri"]=> string(54) "public://photos/bulvar/pyruvat_anyagcsere_gyorsito.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "166828" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1455527864" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "844" ["height"]=> string(3) "475" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "844" ["height"]=> string(3) "475" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(6) "eszter" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:7:"contact";i:1;s:9:"fb_avatar";N;}" }
string(6) "389200" object(stdClass)#378 (76) { ["vid"]=> string(6) "389189" ["uid"]=> string(3) "177" ["title"]=> string(35) "Amit nem hittünk volna a retekről" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "389200" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1456320252" ["changed"]=> string(10) "1456575158" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1456320252" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1456575158" ["revision_uid"]=> string(4) "7647" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(2176) "

Ha beiktatod az étrednedbe a retket, megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. A hónapos retek igazi vitaminbomba, a C-vitaminnak köszönheti zsírégető hatását. Száz gramm retekben 15 milligram C-vitamin van.

A retek nagyon fontos hatóanyagai még a kéntartalmú illóolajok, a mustár-glikozid és a rafanol, amik serkentik az epetermelést, jó hatással vannak a májműködésre, az emésztésre, sőt még vízhajtók is.

Egy régi mondás szerint, ha retket reggel esszük az méreg, este pedig orvosság. Ez azért van így, mert a csípős vegyületet nincs jó hatással a korgó gyomorra. Ám ha teljes kiőrlésű szendviccsel fogyasztjuk, vagy tojással esszük, nem okozhat problémákat.

 

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag zabkása dióval, lenmaggal, almával, fahéjjal.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula, egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy adag tavaszi saláta retekkel.
Uzsonna: pár szem - nyírfacukorral, Graham-liszttel készült - muffin.
Vacsora: madársaláta retekkel és citromos öntettel.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sajttal, retekkel, egy pohár élőflórás kefir.
Tízórai: egy adag vegyes gyümölcssaláta.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-retkes-zöldfűszeres saláta.
Uzsonna: egy csésze tejeskávé, korpás keksz.
Vacsora: turmix almából, répából és retekből.

3. nap

Reggeli: tojásrántotta teljes kiőrlésű pirítóssal, retekkel.
Tízórai: egy kistányér sovány túró, pár szem retek.
Ebéd: egy adag teljes kiőrlésű penne spenóttal.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt körtével.
Vacsora: egy tányér reteksaláta.

Femina

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(2102) "

Ha beiktatod az étrednedbe a retket, megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. A hónapos retek igazi vitaminbomba, a C-vitaminnak köszönheti zsírégető hatását. Száz gramm retekben 15 milligram C-vitamin van.

A retek nagyon fontos hatóanyagai még a kéntartalmú illóolajok, a mustár-glikozid és a rafanol, amik serkentik az epetermelést, jó hatással vannak a májműködésre, az emésztésre, sőt még vízhajtók is.

Egy régi mondás szerint, ha retket reggel esszük az méreg, este pedig orvosság. Ez azért van így, mert a csípős vegyületet nincs jó hatással a korgó gyomorra. Ám ha teljes kiőrlésű szendviccsel fogyasztjuk, vagy tojással esszük, nem okozhat problémákat.

 

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag zabkása dióval, lenmaggal, almával, fahéjjal.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula, egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy adag tavaszi saláta retekkel.
Uzsonna: pár szem - nyírfacukorral, Graham-liszttel készült - muffin.
Vacsora: madársaláta retekkel és citromos öntettel.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sajttal, retekkel, egy pohár élőflórás kefir.
Tízórai: egy adag vegyes gyümölcssaláta.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-retkes-zöldfűszeres saláta.
Uzsonna: egy csésze tejeskávé, korpás keksz.
Vacsora: turmix almából, répából és retekből.

3. nap

Reggeli: tojásrántotta teljes kiőrlésű pirítóssal, retekkel.
Tízórai: egy kistányér sovány túró, pár szem retek.
Ebéd: egy adag teljes kiőrlésű penne spenóttal.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt körtével.
Vacsora: egy tányér reteksaláta.

Femina

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "1" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(281) "

A hónapos retek a piros színével a természet ébredését jelzi.  Amellett, hogy a tavasz első zöldsége, tele van vitaminnal és a fogyásban is segít – írja a Femina.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(264) "

A hónapos retek a piros színével a természet ébredését jelzi.  Amellett, hogy a tavasz első zöldsége, tele van vitaminnal és a fogyásban is segít – írja a Femina.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(59) "Amellett, hogy tele van vitaminnal, a fogyásban is segít." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(59) "Amellett, hogy tele van vitaminnal, a fogyásban is segít." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "227259" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(18) "115708_retek07.jpg" ["uri"]=> string(41) "public://photos/bulvar/115708_retek07.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "62833" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1456318680" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(16) "-illusztráció-" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "600" ["height"]=> string(3) "398" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "600" ["height"]=> string(3) "398" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(6) "eszter" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:7:"contact";i:1;s:9:"fb_avatar";N;}" }
string(6) "393568" object(stdClass)#440 (76) { ["vid"]=> string(6) "393557" ["uid"]=> string(4) "8489" ["title"]=> string(44) "Ezt a 10 dolgot tartsd be, ha fogyni akarsz!" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "393568" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1457977288" ["changed"]=> string(10) "1458395062" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1457977288" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1458395062" ["revision_uid"]=> string(4) "8489" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1342) "

1) Minden egyes nap reggelizz! Így lesz kiegyensúlyozott az anyagcseréd, és ettől fogyni is könnyebb.

2) Kerüld a finomított, műanyag ételeket, cukrot, fehér lisztet, és gyors ételeket.

3) Figyelj az adagokra. A gyomrodnak nagyjából egy maroknyi étel elegendő egyszerre.

4) Kis célokat határozz meg, mert így folyamatosan motivált maradsz, és nem adod fel!

5) Legalább hetente négyszer sportolj valamit.

6) Igyál több vizet. A legjobb lenne 2,5 liter, ami szénsavmentes ásványvíz vagy ízesítetlen gyógytea legyen.

7) Vasárnap mindig tervezd el a következő heti edzéseket, és nagyjából étkezéseket is. Így sokkal jobban tudod majd teljesíteni a feladataidat.

8) Ne hagyd ki az erősítő edzéseket sem. Sokan azt hiszik, hogy a kardió edzések elegendőek, de ez nem igaz. Minél több az izomfelületed, annál több kalóriát éget el a szervezeted.

9) A pihenés és a regenerálódás ugyanolyan fontosak, mint az edzés. És a csalónapok is elengedhetetlenek ahhoz, hogy hosszútávon tudd tartani magad az új életmódodhoz.

10) Maradj pozitív, és soha ne hagyd, hogy elkeserítsenek a kudarcok.

joy.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1311) "

1) Minden egyes nap reggelizz! Így lesz kiegyensúlyozott az anyagcseréd, és ettől fogyni is könnyebb.

2) Kerüld a finomított, műanyag ételeket, cukrot, fehér lisztet, és gyors ételeket.

3) Figyelj az adagokra. A gyomrodnak nagyjából egy maroknyi étel elegendő egyszerre.

4) Kis célokat határozz meg, mert így folyamatosan motivált maradsz, és nem adod fel!

5) Legalább hetente négyszer sportolj valamit.

6) Igyál több vizet. A legjobb lenne 2,5 liter, ami szénsavmentes ásványvíz vagy ízesítetlen gyógytea legyen.

7) Vasárnap mindig tervezd el a következő heti edzéseket, és nagyjából étkezéseket is. Így sokkal jobban tudod majd teljesíteni a feladataidat.

8) Ne hagyd ki az erősítő edzéseket sem. Sokan azt hiszik, hogy a kardió edzések elegendőek, de ez nem igaz. Minél több az izomfelületed, annál több kalóriát éget el a szervezeted.

9) A pihenés és a regenerálódás ugyanolyan fontosak, mint az edzés. És a csalónapok is elengedhetetlenek ahhoz, hogy hosszútávon tudd tartani magad az új életmódodhoz.

10) Maradj pozitív, és soha ne hagyd, hogy elkeserítsenek a kudarcok.

joy.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(78) "

Ezek a legfontosabb szabályok a tartós fogyáshoz - írja a joy.hu.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(77) "

Ezek a legfontosabb szabályok a tartós fogyáshoz - írja a joy.hu.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(52) "Ezek a legfontosabb szabályok a tartós fogyáshoz." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(52) "Ezek a legfontosabb szabályok a tartós fogyáshoz." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "232941" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(10) "szeder.jpg" ["uri"]=> string(26) "public://photos/szeder.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "42718" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1457977069" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "775" ["height"]=> string(3) "400" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "775" ["height"]=> string(3) "400" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(12) "Tóth Tamás" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "400579" object(stdClass)#400 (76) { ["vid"]=> string(6) "400568" ["uid"]=> string(4) "7647" ["title"]=> string(68) "Ettől az 5 gyakorlattól sokkal jobb alakod lesz, mint a futástól" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "400579" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1460818220" ["changed"]=> string(10) "1461074522" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1460818220" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1461074522" ["revision_uid"]=> string(4) "7647" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1874) "

1. Négyütemű fekvőtámasz

Ez egy remek gyakorlat, ami a törzsizomzatot, a karokat, a lábakakt, gyakorlatilag mindent átmozgat. Aki napi 100-at lenyom belőle, annak nem lesz gondja semmilyen fölösleges zsírpárnával.

2. Zsugorugrás

A lábadat kinyújtva rugaszkodj el erőteljesen a talajról és lendítsd előre a karod. A levegőben mindkét térded húzd fel a mellkasodhoz, majd hajlított lábbal érkezz a talajra, hogy tompítsd az ütődést. Mehet belőle annyi, amennyit csak bírsz!

3. Ugrálókötél

A rendszeres ugrókötelezés kiváló kondíciót biztosít és az alakodat is bombagyorsan formálja. Emellett robbanékonnyá, energikussá teszi a testet és javítja a tartásodat.

4. Magas térdemelés

Minél magasabbra emeled a térded, annál jobban megdolgoztatod a hasizmodat is, és kapcsolja olyan gyors tempóra, amilyen gyorsra csak lehet.

5. Helyből távolugrás

Olyan izmokat is fejleszthetsz vele, amiknek létezésről eddig nem is tudtál, egészen a következő napi izomlázig.


(Joy/Instyle)

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1828) "

1. Négyütemű fekvőtámasz

Ez egy remek gyakorlat, ami a törzsizomzatot, a karokat, a lábakakt, gyakorlatilag mindent átmozgat. Aki napi 100-at lenyom belőle, annak nem lesz gondja semmilyen fölösleges zsírpárnával.

2. Zsugorugrás

A lábadat kinyújtva rugaszkodj el erőteljesen a talajról és lendítsd előre a karod. A levegőben mindkét térded húzd fel a mellkasodhoz, majd hajlított lábbal érkezz a talajra, hogy tompítsd az ütődést. Mehet belőle annyi, amennyit csak bírsz!

3. Ugrálókötél

A rendszeres ugrókötelezés kiváló kondíciót biztosít és az alakodat is bombagyorsan formálja. Emellett robbanékonnyá, energikussá teszi a testet és javítja a tartásodat.

4. Magas térdemelés

Minél magasabbra emeled a térded, annál jobban megdolgoztatod a hasizmodat is, és kapcsolja olyan gyors tempóra, amilyen gyorsra csak lehet.

5. Helyből távolugrás

Olyan izmokat is fejleszthetsz vele, amiknek létezésről eddig nem is tudtál, egészen a következő napi izomlázig.

(Joy/Instyle)

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(2) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } [1]=> array(1) { ["tid"]=> string(5) "25264" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(329) "

A futás sok mindenre megoldás lehet, akár fogyni szeretnél, akár lelki felüdülésre vágysz, a a következő 5 gyakorlat azonban még a futásnál is hatásosabb, ha bomba alakot szeretnél – írja a Joy.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(320) "

A futás sok mindenre megoldás lehet, akár fogyni szeretnél, akár lelki felüdülésre vágysz, a a következő 5 gyakorlat azonban még a futásnál is hatásosabb, ha bomba alakot szeretnél – írja a Joy.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(37) "A futás sok mindenre megoldás lehet" ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(37) "A futás sok mindenre megoldás lehet" } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "175273" ["uid"]=> string(4) "8489" ["filename"]=> string(9) "futas.jpg" ["uri"]=> string(25) "public://photos/futas.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "40346" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1441553193" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "620" ["height"]=> string(3) "356" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "620" ["height"]=> string(3) "356" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(0) { } ["field_pr_start_date"]=> array(0) { } ["field_pr_end_date"]=> array(0) { } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(12) "Farkas Linda" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "416465" object(stdClass)#443 (76) { ["vid"]=> string(6) "416454" ["uid"]=> string(3) "177" ["title"]=> string(56) "Ha megiszod reggelente ezt az italt, tuti, hogy lefogysz" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "416465" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1467191283" ["changed"]=> string(10) "1467661876" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1467191283" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1467661876" ["revision_uid"]=> string(4) "7647" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(973) "

Ha valaki elhízik, nem csupán esztétikai problémái lehetnek. Az illetőnek elzsírosodhat a mája, deformálódhatnak a csontok, nagy az esélye a cukorbetegség kialakulásának, a magas vérnyomásnak, sőt ilyenkor az ember hajlamosabb a rákra is.

Nem csak azért kell lefogyni, hogy karcsúbb legyen a derekunk, hanem az egészségünk miatt is tennünk kell magunkért.

Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírraktárok szétrobbantásában is. Ha tehát fogyni akarsz, ezt idd reggelente öt napon keresztül. Ezután tarts 10 nap szünetet, s újra kezdheted elölről.

Hozzávalók:

- egy citrom kifacsart leve

- három deci víz

- 60 g darált petrezselyem

blikkruzs.blikk.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(939) "

Ha valaki elhízik, nem csupán esztétikai problémái lehetnek. Az illetőnek elzsírosodhat a mája, deformálódhatnak a csontok, nagy az esélye a cukorbetegség kialakulásának, a magas vérnyomásnak, sőt ilyenkor az ember hajlamosabb a rákra is.

Nem csak azért kell lefogyni, hogy karcsúbb legyen a derekunk, hanem az egészségünk miatt is tennünk kell magunkért.

Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírraktárok szétrobbantásában is. Ha tehát fogyni akarsz, ezt idd reggelente öt napon keresztül. Ezután tarts 10 nap szünetet, s újra kezdheted elölről.

Hozzávalók:

- egy citrom kifacsart leve

- három deci víz

- 60 g darált petrezselyem

blikkruzs.blikk.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "1" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(224) "

Ha megiszod reggelente ezt az italt, garantált a fogyás – írja a blikkruzs.blikk.hu.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(215) "

Ha megiszod reggelente ezt az italt, garantált a fogyás – írja a blikkruzs.blikk.hu.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(81) "Reggelente, 5 napon keresztül idd meg ezt az otthon is elkészíthető koktélt." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(81) "Reggelente, 5 napon keresztül idd meg ezt az otthon is elkészíthető koktélt." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "261319" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(27) "water-1371122-1279x1445.jpg" ["uri"]=> string(43) "public://photos/water-1371122-1279x1445.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "147016" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1467191134" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(40) "-illusztráció- (Fotó: freeimages.com)" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "530" ["height"]=> string(3) "480" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "530" ["height"]=> string(3) "480" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_pr_start_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-06-29 09:00:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["field_pr_end_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-06-29 09:00:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(6) "eszter" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:7:"contact";i:1;s:9:"fb_avatar";N;}" }
string(6) "417176" object(stdClass)#438 (76) { ["vid"]=> string(6) "417165" ["uid"]=> string(4) "8489" ["title"]=> string(31) "17 kilót fogyott Cseke Katinka" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "417176" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1467455044" ["changed"]=> string(10) "1467624969" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1467455044" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1467624969" ["revision_uid"]=> string(3) "177" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(883) "

 A színésznő mindig is pluszkilókkal küzdött, ám most végre úgy tűnik, megtalálta a tökéletes megoldást arra, hogy megszabaduljon tőlük.

Amikor a menüt először megláttam, és hatalmas húsok és rizstészta volt benne, akkor mondtam a lányomnak, hogy én ezzel biztosan nem fogok tudni lefogyni. Végül bebizonyosodott, hogy ez a diéta és a Reg-Enor együtt tényleg hatásos. Még a csokira kéne megoldást találnom, mert az még az én mumusom. Még mindig eszem, bár egyre kevesebbet, és van, hogy csak napi egyszer. Most, hogy ennyit fogytam, sokkal könnyebben mozgok, és látom a pasikon is, hogy egyszerűen máshogy néznek rám”

– mondta Cseke Katinka.

24.hu

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(841) "

 A színésznő mindig is pluszkilókkal küzdött, ám most végre úgy tűnik, megtalálta a tökéletes megoldást arra, hogy megszabaduljon tőlük.

Amikor a menüt először megláttam, és hatalmas húsok és rizstészta volt benne, akkor mondtam a lányomnak, hogy én ezzel biztosan nem fogok tudni lefogyni. Végül bebizonyosodott, hogy ez a diéta és a Reg-Enor együtt tényleg hatásos. Még a csokira kéne megoldást találnom, mert az még az én mumusom. Még mindig eszem, bár egyre kevesebbet, és van, hogy csak napi egyszer. Most, hogy ennyit fogytam, sokkal könnyebben mozgok, és látom a pasikon is, hogy egyszerűen máshogy néznek rám”

– mondta Cseke Katinka.

24.hu

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(3) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "4948" } [1]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } [2]=> array(1) { ["tid"]=> string(5) "27703" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "3" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(208) "

Az előzetesben 45 kilót leadó Galambos Lajos segít egy ideje a kilók leolvasztásában Cseke Katinkának, ő ajánlott neki egy tuti diétát - írja a 24.hu a Blikk nyomán.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(191) "

Az előzetesben 45 kilót leadó Galambos Lajos segít egy ideje a kilók leolvasztásában Cseke Katinkának, ő ajánlott neki egy tuti diétát - írja a 24.hu a Blikk nyomán.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(48) "Galambos Lajos ajánlott neki egy tuti diétát." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(48) "Galambos Lajos ajánlott neki egy tuti diétát." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "262250" ["uid"]=> string(4) "7647" ["filename"]=> string(17) "cseke_katinka.jpg" ["uri"]=> string(33) "public://photos/cseke_katinka.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(6) "106209" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1467441738" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(4) "1024" ["height"]=> string(3) "576" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_pr_start_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-02 06:45:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["field_pr_end_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-02 06:45:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [4]=> string(1) "4" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(7) "Bulvár" } ["domain_source"]=> string(1) "4" ["name"]=> string(12) "Tóth Tamás" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:9:"fb_avatar";N;s:7:"contact";i:1;}" }
string(6) "419913" object(stdClass)#437 (76) { ["vid"]=> string(6) "419902" ["uid"]=> string(3) "177" ["title"]=> string(36) "Ezek az ételek mégsem fogyasztanak" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "419913" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1468502947" ["changed"]=> string(10) "1468920912" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1468502947" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1468920912" ["revision_uid"]=> string(3) "177" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(1235) "

Ananász

Igaz, hogy magas a víztartalma, azonban a legkisebb rossz a cukros gyümölcsök közül. A délelőtti óráákban, édességként ajánlott a fogyasztása.

Zab

A zab a jótékony szénhidrát. Egy kis szénhidrátra mindig szüksége van a szervezetnek, azonban nem mindegy, hogy ezt hogy visszük be. reggelente vízzel és fahéjjal ízesítve együk, ne mértéktelenül.

Édesburgonya

Jó szénhidrát-pótló haosnlóan a zabhoz. Hetente csupán 2-3-szor együnk belőle, leginkább akkpr, amikor edzünk.

Szója-, rizs- vagy mandulatej

Nagyon magas a cukortartalmuk. Jobb ha az édesítetlen verziókat választod.

Nem mindegy, milyen a protein shake-t iszol

A fehérjetrumix jó dolog, azonban nem mindegy, hogy melyik fajtát választod. Függ a napi rutintól, a sporttól, a táplálkozástól. Inkább kérd ki szakértő, edző tanácsát ezzel kapcsolatban.

joy.hu

 

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(1197) "

Ananász

Igaz, hogy magas a víztartalma, azonban a legkisebb rossz a cukros gyümölcsök közül. A délelőtti óráákban, édességként ajánlott a fogyasztása.

Zab

A zab a jótékony szénhidrát. Egy kis szénhidrátra mindig szüksége van a szervezetnek, azonban nem mindegy, hogy ezt hogy visszük be. reggelente vízzel és fahéjjal ízesítve együk, ne mértéktelenül.

Édesburgonya

Jó szénhidrát-pótló haosnlóan a zabhoz. Hetente csupán 2-3-szor együnk belőle, leginkább akkpr, amikor edzünk.

Szója-, rizs- vagy mandulatej

Nagyon magas a cukortartalmuk. Jobb ha az édesítetlen verziókat választod.

Nem mindegy, milyen a protein shake-t iszol

A fehérjetrumix jó dolog, azonban nem mindegy, hogy melyik fajtát választod. Függ a napi rutintól, a sporttól, a táplálkozástól. Inkább kérd ki szakértő, edző tanácsát ezzel kapcsolatban.

joy.hu

 

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(292) "

Sok ételről azt hisszük, hogy zsírégető hatásuk van, azonban nem csak hogy nem fogyunk le tőlük, sok olyan dolog van bennük, ami miatt akár hízhatunk is – írja a joy.hu.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(283) "

Sok ételről azt hisszük, hogy zsírégető hatásuk van, azonban nem csak hogy nem fogyunk le tőlük, sok olyan dolog van bennük, ami miatt akár hízhatunk is – írja a joy.hu.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(85) "Ezek azok az ételek, amikről eddig sokan azt hitték, hogy fogyasztó hatásuk van." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(85) "Ezek azok az ételek, amikről eddig sokan azt hitték, hogy fogyasztó hatásuk van." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "265677" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(11) "ananasz.jpg" ["uri"]=> string(32) "public://photos/tech/ananasz.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "74322" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1468502712" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "610" ["height"]=> string(3) "400" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "610" ["height"]=> string(3) "400" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_pr_start_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-14 13:15:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["field_pr_end_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-14 13:15:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(6) "eszter" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:7:"contact";i:1;s:9:"fb_avatar";N;}" }
string(6) "420698" object(stdClass)#412 (76) { ["vid"]=> string(6) "420687" ["uid"]=> string(3) "177" ["title"]=> string(60) "Ha okosabb és karcsúbb akarsz lenni, ilyen turmixot igyál" ["log"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "1" ["comment"]=> string(1) "0" ["promote"]=> string(1) "1" ["sticky"]=> string(1) "0" ["nid"]=> string(6) "420698" ["type"]=> string(7) "article" ["language"]=> string(2) "hu" ["created"]=> string(10) "1468847293" ["changed"]=> string(10) "1469107252" ["tnid"]=> string(1) "0" ["translate"]=> string(1) "0" ["sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["leading_article"]=> string(1) "0" ["super_leading_article"]=> string(1) "0" ["carousel"]=> string(1) "0" ["column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_leading_article"]=> string(1) "0" ["column_sticky"]=> string(1) "0" ["column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["brutal"]=> string(1) "0" ["magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["pr_sticky"]=> string(1) "0" ["published"]=> string(10) "1468847293" ["revision_timestamp"]=> string(10) "1469107252" ["revision_uid"]=> string(3) "177" ["base_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_carousel"]=> string(1) "0" ["base_column_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky"]=> string(1) "0" ["base_column_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_brutal"]=> string(1) "0" ["base_magazin_super_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky"]=> string(1) "0" ["base_magazin_sticky_with_image"]=> string(1) "0" ["base_pr_leading_article"]=> string(1) "0" ["base_pr_sticky"]=> string(1) "0" ["body"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["value"]=> string(399) "

Nem kell sokat tenni ennek érdekében, csupán annyit, hogy naponta fahéjat szórunk a turmixunkba vagy a kávénkba. Nagyon jó hatással van az anyagcserére, így könnyebben lemennek a kilók is, így a kellemeset össze lehet kötni a hasznossal.

joy.hu

 

" ["summary"]=> string(0) "" ["format"]=> string(9) "full_html" ["safe_value"]=> string(388) "

Nem kell sokat tenni ennek érdekében, csupán annyit, hogy naponta fahéjat szórunk a turmixunkba vagy a kávénkba. Nagyon jó hatással van az anyagcserére, így könnyebben lemennek a kilók is, így a kellemeset össze lehet kötni a hasznossal.

joy.hu

 

" ["safe_summary"]=> string(0) "" } } } ["field_tags"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(4) "7924" } } } ["field_magazin"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["tid"]=> string(1) "2" } } } ["field_rovat"]=> array(0) { } ["field_image_show"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_lead"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(205) "

Aki rendszeresen fogyaszt fahéjat, annak sokkal könnyebben megy a tanulás – derítették ki a chicagói Rush egyeten Orvosi Központjának kutatói – írja  a joy.hu.

" ["format"]=> string(13) "filtered_html" ["safe_value"]=> string(184) "

Aki rendszeresen fogyaszt fahéjat, annak sokkal könnyebben megy a tanulás – derítették ki a chicagói Rush egyeten Orvosi Központjának kutatói – írja  a joy.hu.

" } } } ["field_featured_text"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["value"]=> string(90) "Ha minden nap fahéjat szórsz a turmixodba, nem csak okosabb, hanem karcsúbb is lehetsz." ["format"]=> NULL ["safe_value"]=> string(90) "Ha minden nap fahéjat szórsz a turmixodba, nem csak okosabb, hanem karcsúbb is lehetsz." } } } ["field_related_links_tags"]=> array(0) { } ["field_related_links_manually"]=> array(0) { } ["field_cover"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(17) { ["fid"]=> string(6) "266596" ["uid"]=> string(3) "177" ["filename"]=> string(21) "almas-pite-turmix.jpg" ["uri"]=> string(43) "public://photos/sport/almas-pite-turmix.jpg" ["filemime"]=> string(10) "image/jpeg" ["filesize"]=> string(5) "82931" ["status"]=> string(1) "1" ["timestamp"]=> string(10) "1468846975" ["type"]=> string(5) "image" ["title"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["brutal"]=> string(1) "0" ["rdf_mapping"]=> array(0) { } ["image_dimensions"]=> array(2) { ["width"]=> string(3) "619" ["height"]=> string(3) "480" } ["alt"]=> string(0) "" ["width"]=> string(3) "619" ["height"]=> string(3) "480" } } } ["field_place"]=> array(0) { } ["field_turn"]=> array(0) { } ["field_interesting"]=> array(0) { } ["field_downloads"]=> array(0) { } ["field_video_article"]=> array(0) { } ["field_gallery_article"]=> array(0) { } ["field_photos"]=> array(0) { } ["field_pr_box"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(1) { ["value"]=> string(1) "0" } } } ["field_pr_start_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-18 13:00:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["field_pr_end_date"]=> array(1) { ["und"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["value"]=> string(19) "2016-07-18 13:00:00" ["timezone"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["timezone_db"]=> string(17) "Europe/Bratislava" ["date_type"]=> string(8) "datetime" } } } ["rdf_mapping"]=> array(11) { ["field_image"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(8) "og:image" [1]=> string(12) "rdfs:seeAlso" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["field_tags"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(10) "dc:subject" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["rdftype"]=> array(2) { [0]=> string(9) "sioc:Item" [1]=> string(13) "foaf:Document" } ["title"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(8) "dc:title" } } ["created"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(2) { [0]=> string(7) "dc:date" [1]=> string(10) "dc:created" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["changed"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(11) "dc:modified" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } ["body"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(15) "content:encoded" } } ["uid"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:has_creator" } ["type"]=> string(3) "rel" } ["name"]=> array(1) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(9) "foaf:name" } } ["comment_count"]=> array(2) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(16) "sioc:num_replies" } ["datatype"]=> string(11) "xsd:integer" } ["last_activity"]=> array(3) { ["predicates"]=> array(1) { [0]=> string(23) "sioc:last_activity_date" } ["datatype"]=> string(12) "xsd:dateTime" ["callback"]=> string(12) "date_iso8601" } } ["domains"]=> array(1) { [3]=> string(1) "3" } ["domain_site"]=> bool(true) ["subdomains"]=> array(2) { [0]=> string(14) "All affiliates" [1]=> string(6) "Domina" } ["domain_source"]=> string(1) "3" ["name"]=> string(6) "eszter" ["picture"]=> string(1) "0" ["data"]=> string(42) "a:2:{s:7:"contact";i:1;s:9:"fb_avatar";N;}" }
string(46) "links:main-menu:page:taxonomy/term/7924:hu:1:1" array(4) { ["min_depth"]=> int(1) ["max_depth"]=> int(1) ["expanded"]=> array(1) { [0]=> int(0) } ["active_trail"]=> array(1) { [0]=> int(0) } }
string(46) "links:user-menu:page:taxonomy/term/7924:hu:1:1" array(4) { ["min_depth"]=> int(1) ["max_depth"]=> int(1) ["expanded"]=> array(1) { [0]=> int(0) } ["active_trail"]=> array(1) { [0]=> int(0) } }
fogyás | Paraméter
fogyás
2017 január 29.
2016 november 27.
2016 július 30.
2016 július 18.
2016 július 14.
2016 július 2.
2016 június 29.
2016 június 20.
2016 május 26.
2016 április 16.
2016 március 14.
2016 február 24.
2016 február 22.
2016 február 15.
2016 január 27.
2016 január 17.
2016 január 11.
IDŐJÁRÁS: Vacak 15 fokkal van hűvösebb, mint egy hete

A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet előrejelzése hétfő éjszakára és keddre.

Aktuális
Ma
szerda
csütörtök
POZSONY
9 °C
13 °C / 6 °C
15 °C / 5°C
20 °C / 6 °C
DUNASZERDAHELY
8 °C
14 °C / 5 °C
16 °C / 2°C
20 °C / 5 °C
KOMÁROM
8 °C
13 °C / 5 °C
16 °C / 3°C
20 °C / 5 °C
PÁRKÁNY
8 °C
13 °C / 4 °C
15 °C / 2°C
18 °C / 5 °C