Megosztás
Biztosan te is hibázol abban, hogy hiába igyekszel, de nem fogysz. Most kiderül, mlyen bakikat követsz el a reggeliddel kapcsolatban – írja a joy.hu.
Ints búcsút a müzlinek
Sokan azt gondoljék, hogy a müzli egészséges reggelire. Azonban azok a fajták, amiket a boltban vásárolsz, tele vannak cukorral. Ennál sokkal jobb választás a zabpeehly, amibe agave szirupot, fahéjat rakhatsz és túrót is (szükség van a proteinre) és mandulát is. Az egész lényege, ha kevesebb cukrot fogyasztasz reggelire, az biztos segít a fogyásban.
Ne feledkezzünk meg az időzítésről
Rengetegen vannak, akik nem tudnak enni fél órával felkelés után, pedig jó hatással van a szervezetünkre, ha így teszünk. Kutatások kiderítették, hogyha sokáig enm eszel a reggel folyamán, később sokkal nagyobb mennyiséget eszel kalóriadús ételekből.
Muszáj lemérni a mennyiséget
Vannak oylan emberek, akik nagy adagot esznek. A zabpehelybe rengeteg mézet tesznek, s nem tudják, miből mennyi van benne. Ki kell mérni, hogy mekkora adagot akarunk megenni, természetesen a kiválasztott ételtől függően.