Így szabadulj meg egy kis időre az okostelefonodtól

Nagyon sokan az okostelefonjukkal fekszenek és kelnek, s már fel sem tűnik egyeseknek, hogy percenként ellenőrzik, hogy történt-e valami érdekes a világhálon, vagy kaptak-e valamilyen üzenetet – írja a joy.hu.

Okostelefon-használat nélkül szinte már el sem tudnánk képzelni az életünket. Angliában ez ellen úgy küzdenek, hogy kijelöltek egy olyan napot, amikor 24 órán keresztül nem használják a mobiljukat. Ez biztosan nem könnyű, de itt van pár tipp arra, hogy ne függjünk annyira a telefonunktól.

 

1. Kis időre kapcsold ki a mobilodat

Ez tűnik a leghatásosabb módszernek, azonban ezt nagyon kevesen képesek megtenni. Ha ezt képtelenek vagyunk megtenni, legalább halkítsuk le a készüléket, s kapcsoljuk ki az értesítéseket, vagy helyezzük képernyővel lefelé a telefont. Egyesek szerint ez sokat segít.

 

2. Kerülj minél távolabbra a technikai eszközöktől

Hétvégenként menj el egy olyan helyre, ahol nincs wifi, vagy tedd meg azt magadért, hogy nem mész fel az internetre. Ez olyasmi, mintha kikapcsolnád a mobilodat. Vagy tedd meg azt, hogy egy másik szobába teszed le a készüléket, így nem fogsz arra késztetést érezni, hogy egyfolytában nyúlnod kéne utána. Ez a trükk is működőképes lehet.

3. Ne ellenőrizd folyton a telefonodat

Nem fontos az, hogy 20 percenként megnézzük, hogy történt-e valami a nagyvilágban, vagy hogy mi van a barátaiddal. Tedd meg azt, hogy a nap végén cselekszed meg mindezt. Pl. ha utazni szeretnél, ne a mobilodon nézd meg a térképet, érd be egy hagyományossal. A lényeg, hogy ne használd mindehhez a mobilt. Szokj le arról, hogy éjjel is a telefonoddal szórakozol. Rossz hatással lehet az elalvásra.

4. Döntsd el, hogy melyik napszakban akarsz netezni

Mivel szinte lehetetlen elszakadni a készülékünktől, ez flusztrációt is okozhat, ezért a jó hangulatod érdekében engedd meg magadnak azt, hogy csak rövid ideig netezz. Például naponta úgy 15 -20 percet. A nap végén rájössz, hogy ez milyen jó dolog.

5. Hidd el, hogy telefon nélkül sem maradsz le semmiről

Anélkül, hogy megnéznéd, milyen értesítést kaptál, az élet úgy is zajlik, s nem maradsz le semmiről.

joy.hu