csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_CPA_7432_CSEFALVAY

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-5080

csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_CPA_7387_CSEFALVAY

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-5114

csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_CPA_7363_CSEFALVAY

IMG_4745

www_mediateam_hu_Dunavolgyi_DSC03197

www_mediateam_hu_Dunavolgyi_DSC07197

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-2845

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-2860

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-9433

www_mediateam_hu_Dunavolgyi-9442

Bokros Bia

Hogyan kezdődött a testépítés iránti szenvedélyed?



Már gimnazista éveimben el-ellátogattam edzőterembe, viszont ekkor még rendszertelen volt ez az egész folyamat, kedvem szerint edzettem. Nem sokkal később, a 2019-es évtől kezdődően azonban a testépítés a mindennapjaim részévé vált. Feltérképeztem különböző edzésfelosztásokat és edzésmódszereket, valamint sokat olvastam a megfelelő táplálkozással kapcsolatban is. Ennek köszönhetően sikerült a kezdetekben egy rendszert kialakítanom az edzéseimbe és az étrendembe. A fokozatos fejlődés és az eredmények láttán egyre csak motiváltabb lettem, ami egészen a mai napig táplálja a bennem levő szeretetet és elkötelezettséget a testépítés iránt.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="1125" data-source="" data-author="" data-image-id="1190805" src="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-900x1125.jpg" alt="" class="wp-image-1190805" srcset="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-900x1125.jpg 900w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-450x563.jpg 450w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-300x375.jpg 300w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-768x960.jpg 768w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103-1229x1536.jpg 1229w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5080-1733751103.jpg 1638w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption class="wp-element-caption">Fotó: Dunavölgyi Media Team</figcaption></figure>



Mi inspirált arra, hogy belevágj ebbe a sportágba?



Gyermekkoromtól kezdve túlsúllyal küzdöttem, ami miatt sokszor viccet is csináltak belőlem. Elsősorban ez adta a kezdeti motivációt a változtatásra. Másodsorban pedig egy rövid időre sikerült „letérnem a helyes útról”. Általam generált problémákkal nehezítettem meg az életem, szinte céltalanul teltek a mindennapjaim. Végül sikerült ennek az életmódnak búcsút mondanom és az általa kialakult űrt sikerült a testépítéssel betölteni. Hatalmas bizonyítási vággyal újra rátalátam önmagamra. Ezeknek hála egészen az első edzésektől kezdve a mostani edzéseimig ugyanakkora motivációval járok. Azt a pár órát, amit szinte napi szinten a teremben töltök, az elejétől kezdve türelmetlenül várom. Ezt úgy tudnám leírni, hogy számomra ez az énidő.



Volt valamilyen meghatározó élmény, ami megerősített abban, hogy a testépítés az utad?



Eleinte nem is ábrándoztam arról, hogy verseny szinten kipróbálnám magam. A tükörből mindig csak az a kis duci gyermek nézett rám vissza, aki voltam. Viszont a sok pozitív visszajelzés, amit a családomtól, barátaimtól és ismerőseimtől kaptam nagyban hozzájárult ahhoz, ahol épp vagyok.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="600" data-source="" data-author="" data-image-id="1190799" src="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-900x600.jpg" alt="" class="wp-image-1190799" srcset="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-900x600.jpg 900w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-450x300.jpg 450w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-300x200.jpg 300w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-768x512.jpg 768w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481-1536x1024.jpg 1536w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7387_csefalvay-1733749481.jpg 1600w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption class="wp-element-caption">csa002_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_CPA_7387_CSEFALVAY</figcaption></figure>



Hogyan készültél fel a versenyre?



Először eldöntöttem, hogy a naturál vonalon szeretnék versenyezni, ami teljesítményfokozók nélkül történik. Mindig is ezt az oldalát képviseltem a testépítésnek. A versennyel kapcsolatosan komolyabb célkitűzéseim nem voltak, csak szerettem volna jól érezni magam a színpadon és a maximumot kihozni magamból. Ezt követően, 2024 áprilisában Budapestre vezetett az utam, ahol megismerkedtem edzőmmel, Szabó Patrikkal, akit mára már barátomnak nevezhetek. Az első megbeszélésünk során a 2024-es őszi versenyszezont tűztük ki célul, és neki is láttunk a munkának. Mivel újoncként csöppentem bele ebbe a világba, ezért teljesen Patrikra bíztam magam. Jobb döntést nem is hozhattam volna. A változó progresszív edzésterven és naponta kontrollált étrenden át, egészen a gyakorlatok kivitelezésének javításán és a versenypózok gyakorlásán keresztül mindent kézhez kaptam.



Hogyan élted meg a sikert? Mi is történt akkor, amikor kihirdették az eredményt?



A színpadon állni és bemutatni azt a fizikumot, amin hónapokig dolgoztunk, felemelő érzés volt. Az pedig, hogy mindhárom kategóriában, amiben indultam, sikerült döntőbe jutnom újoncként és két bronzérmet és egy ötödik helyet hazahoznom, már csak hab volt a tortán. Magával ragadott ez a sikerélmény, úgy éreztem, hogy van itt keresnivalóm. Kitartással és őszinte odaadással bármi elérhető.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="506" data-source="" data-author="" data-image-id="1190808" src="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-900x506.jpg" alt="" class="wp-image-1190808" srcset="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-900x506.jpg 900w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-450x253.jpg 450w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-300x169.jpg 300w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-768x432.jpg 768w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138-1536x864.jpg 1536w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/www_mediateam_hu_dunavolgyi-5114-1733751138.jpg 2048w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption class="wp-element-caption">Fotó: Dunavölgyi Media Team</figcaption></figure>



Van valamilyen mottó vagy gondolat, ami segített átlendülni a nehéz időszakokon?



„Az összehasonlítás az öröm tolvaja.” Szükségtelen másokhoz hasonlítani magunk, mivel mindenki a saját tempójában halad az életben. Tehát nem kell „sprintelnünk” bármi után is, mivel ez az út egy „maraton”. E szerint élem a mindennapokat, csakúgy, mint a versenyfelkészülési időszakot is. A nehezebb napjaimon csak az a gondolat járt a fejemben, hogy a feladás nem opció. Ennél többre nem is volt szükségem. Nekem sokat segített a támogatás, amit a családomtól, az edzőtársaimtól és barátaimtól kaptam.



Mit szeretsz legjobban a testépítésben? Mi az, ami igazán boldoggá tesz ebben a sportban?



A testépítéshez való hozzáállásom az edzőterem falain kívülre is kinyúlnak. Az a motiváltság, a kitartás és az újabbnál újabb célok kitűzése, amivel a testépítéshez állok, a „való élet” dolgaira is igaz. Kimondhatom, hogy egy jobb embert faragott belőlem ez a sport. Ez az, ami a leginkább boldoggá tesz.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="600" data-source="" data-author="" data-image-id="1190801" src="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-900x600.jpg" alt="" class="wp-image-1190801" srcset="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-900x600.jpg 900w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-450x300.jpg 450w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-300x200.jpg 300w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-768x512.jpg 768w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483-1536x1024.jpg 1536w, https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7363_csefalvay-1733749483.jpg 1600w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption class="wp-element-caption">csa003_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_CPA_7363_CSEFALVAY</figcaption></figure>



Van olyan példaképed, aki nagy hatással volt rád a sportban vagy az életben?



Ha a testépítés világából kellene mondanom valakit, akkor három név jut eszembe: Ronnie Coleman, Jay Cutler és Chris Bumstead. A testépítés témájával kapcsolatban rengeteg videót és interjút láttam tőlük. Viszont a legnagyobb hatással a szüleim vannak rám. A kitartás, az elkötelezettség és az, hogy mindig a legjobbat hozzam ki magamból, az ő életfelfogásukból és nevelésükből ered.



Mit tanácsolnál azoknak a fiataloknak, akik most szeretnének elkezdeni testépítéssel foglalkozni?



Első lépésként azt javasolnám, hogy reális célokat tűzzenek ki maguk elé. Nincs szükség rá és senki nem is képes arra, hogy pár nap alatt megváltsa a világot. Kezdjék el az alapokkal, először inkább törekedjenek a technikák helyes elsajátítására, aztán jöhet az edzések intenzitásának fokozatos növelése. Figyeljenek oda a táplálkozásra, valamint a megfelelő mennyiségű pihenésre is. Ezek mind kulcsfontosságúak a fejlődésben. Ne féljenek tanácsot kérni bárkitől, ha valamiben nem biztosak. Végezetül pedig legyenek elkötelezettek, kitartóak és türelmesek.

<title>„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK) | Paraméter</title>
<meta name="description" content="A hodosi származású Németh Ákos története inspiráló példa arra, hogyan alakíthatja át a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is." />
<meta name="robots" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" />
<link rel="canonical" href="https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/" />
<meta property="og:locale" content="hu_HU" />
<meta property="og:type" content="article" />
<meta property="og:title" content="„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK) | Paraméter" />
<meta property="og:description" content="A hodosi származású Németh Ákos története inspiráló példa arra, hogyan alakíthatja át a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is." />
<meta property="og:url" content="https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/" />
<meta property="og:site_name" content="Paraméter" />
<meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/parameter.sk/" />
<meta property="article:published_time" content="2024-12-09T12:50:00+00:00" />
<meta property="article:modified_time" content="2024-12-09T13:33:56+00:00" />
<meta property="og:image" content="https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg" />
	<meta property="og:image:width" content="1600" />
	<meta property="og:image:height" content="1067" />
	<meta property="og:image:type" content="image/jpeg" />
<meta name="author" content="Bokros Bia" />
<meta name="twitter:card" content="summary_large_image" />
<meta name="twitter:creator" content="@parameter_sk" />
<meta name="twitter:site" content="@parameter_sk" />
<meta name="twitter:label1" content="Written by" />
	<meta name="twitter:data1" content="Bokros Bia" />
	<meta name="twitter:label2" content="Est. reading time" />
	<meta name="twitter:data2" content="6 perc" />
<script type="application/ld+json" class="yoast-schema-graph">{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#article","isPartOf":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/"},"author":{"name":"Bokros Bia","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/421aef882d41a8914087945d5705516e"},"headline":"„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK)","datePublished":"2024-12-09T12:50:00+00:00","dateModified":"2024-12-09T13:33:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/"},"wordCount":1173,"publisher":{"@id":"https://parameter.sk/#organization"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg","articleSection":["Régió"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/","url":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/","name":"„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK) | Paraméter","isPartOf":{"@id":"https://parameter.sk/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#primaryimage"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg","datePublished":"2024-12-09T12:50:00+00:00","dateModified":"2024-12-09T13:33:56+00:00","description":"A hodosi származású Németh Ákos története inspiráló példa arra, hogyan alakíthatja át a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is.","breadcrumb":{"@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#primaryimage","url":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg","contentUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg","width":1600,"height":1067,"caption":"Fotók: Cséfalvay Á. András (1-3.), Dunavölgyi Media Team (további képekért kattints a fotóra!)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://parameter.sk/1190791/a-tulsulyom-miatt-sokszor-viccet-csinaltak-belolem-nemeth-akos-inspiralo-tortenete-a-testepites-vilagaig/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https://parameter.sk/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https://parameter.sk/#website","url":"https://parameter.sk/","name":"Paraméter","description":"Szlovákia leglátogatottabb magyar hírportálja","publisher":{"@id":"https://parameter.sk/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https://parameter.sk/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https://parameter.sk/#organization","name":"Paraméter","alternateName":"Paraméter","url":"https://parameter.sk/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/#/schema/logo/image/","url":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg","contentUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg","width":152,"height":35,"caption":"Paraméter"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/#/schema/logo/image/"},"sameAs":["https://www.facebook.com/parameter.sk/","https://x.com/parameter_sk","https://www.tiktok.com/@parameter.sk","https://www.instagram.com/parameter.sk","https://www.threads.net/@parameter.sk","https://www.youtube.com/@parametervideo"]},{"@type":"Person","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/421aef882d41a8914087945d5705516e","name":"Bokros Bia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/image/","url":"https://secure.gravatar.com/avatar/3e42310a3d8e76c484dc5c6316ca5653d3a9f83998969da924404306d188499b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https://secure.gravatar.com/avatar/3e42310a3d8e76c484dc5c6316ca5653d3a9f83998969da924404306d188499b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bokros Bia"},"url":"https://parameter.sk/autor/bokros-bianka/"}]}</script>

„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK)

Dunaszerdahely

Hodos

testépítés

A hodosi származású Németh Ákos története inspiráló példa arra, hogyan alakíthatja át a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is.

„A túlsúlyom miatt sokszor viccet csináltak belőlem” – Németh Ákos inspiráló története a testépítés világáig (FOTÓK) | Paraméter

Támogass minket!

Szerkesztőség

Videótár

Podcast

Népszerű

Paraméter

Belföld

Régió

Vélemény

Sport

Kultúra

Külföld

Bulvár

Rovatok

EP-választások - INTERJÚK

Fico-merénylet

LÉNYEG

dunaszerdahelyi maffia

RTVS

DAC 1904

nyugdíj

Népszerű témák

https://parameter.sk/app/uploads/2024/12/csa001_nemeth_akos_testepito_dunaszerdahely_2024_12_06_cpa_7432_csefalvay-1733749480.jpg

Home

Szlovákia leglátogatottabb magyar hírportálja

https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg

https://secure.gravatar.com/avatar/3e42310a3d8e76c484dc5c6316ca5653d3a9f83998969da924404306d188499b?s=96&d=mm&r=g