https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3

Hirdetés

 <h3 class="wp-block-heading">Fókuszáljunk a rostban gazdag ételekre!</h3> <p>Terhesség alatt (különösen hányinger esetén) csábító lehet, hogy többnyire finomított szénhidrátokat, például kekszet, fehér kenyeret és tésztát együnk. Ezeknek az ételeknek ugyanis meglehetősen alacsony az élelmirost-tartalmuk, és súlyosbíthatják a székrekedést is.</p> <p>Ha az utóbbival küszködünk a terhesség alatt, próbáljunk meg olyan rostokban gazdag szénhidrátforrásokat fogyasztani, mint a zab, quinoa, teljes kiőrlésű keksz, barna rizs, édesburgonya és friss gyümölcs. Vagy készítsük el az <a href="https://activefibershake.com/collections/fiber-shake" target="_blank" rel="noopener">activé FiberShake bélflórabarát rost shake-jét</a>, ami az ajánlott napi rostbevitel egyharmadát már tartalmazza. </p> <h3 class="wp-block-heading">Együnk kevesebbet és gyakrabban!</h3> <p>Ahelyett, hogy naponta háromszor nagy étkezést folytatnánk, próbáljunk meg gyakran kisebb mennyiséget enni. Ezzel elkerülhető, hogy minden étkezéskor túlságosan jóllakjunk, ami súlyosbíthatja a hányingert. Ez különösen fontos a gyomorégéssel küzdő kismamák számára is, hiszen a gyomorégés gyakori kiváltó oka az étel nagy mennyiségének egyszerre történő elfogyasztása.</p> <h3 class="wp-block-heading">Sok víz</h3> <p>Bár ez alapvető tipp a mindennapi életben, nagy segítség lehet a terhesség alatti emésztési zavarok csökkentésében is. </p> <p>Tehát igyunk meg legalább 2,3 liter folyadékot naponta! Ez lehet például víz, tej, gyümölcslé, koffeinmentes kávé vagy akár egy csésze gőzölgő tea &#8211; meleg vagy forró folyadékok különösen hasznosak lehetnek ilyenkor!</p> <p>Bónusz tipp: ébredés után kortyoljunk el egy pohár langyos vagy meleg vizet, amibe egy kis friss citromot facsartunk. Ezzel az itallal ugyanis csodákat tehetünk az emésztésünkkel. </p> <h3 class="wp-block-heading">Rendszeres testmozgás</h3> <p>Napi fizikai aktivitás segíthet megőrizni a rendszerességet az életünkben, de a terhesség ideje alatt is rendkívül hasznos lehet az emésztőrendszerünk javítására és a hangulatunk felturbózására is. </p> <p>Napi 20 perc séta például egy egyszerű és biztonságos módja annak, hogy felgyorsítsuk az emésztésünket. Továbbá a mozgás közben felszabaduló endorfinoknak köszönhetően sokkal vidámabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk a nap folyamán.</p> <h3 class="wp-block-heading">Végső gondolatok</h3> <p>A testünk sok változáson megy keresztül a terhesség alatt, és ezek közül néhány kellemetlen lehet. A kapcsolódó tünetek, mint például az emésztési problémák javulnak ugyan a szülés után. </p> <p>De mi mindenképpen azt javasoljuk, hogy ha valamilyen aggodalmunk van, vagy súlyosabb tüneteket tapasztalunk, akkor feltétlenül konzultáljunk az orvosunkkal. </p> <p>(PR-cikk)</p> 

<title>Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt? | Paraméter</title>
<meta name="description" content="A terhességi hormonok hatására az izmok és a bélfalak ellazulnak, ami lelassítja az emésztést. Noha ez egy nyilvánvaló változás, amely a testünkben végbemegy, komoly problémákon mehetünk keresztül, ha az emésztésünk kiegyensúlyozatlanná válik. A gyomorégés, a székrekedés, a gázképződés és a puffadás mind gyakori, terhességgel kapcsolatos emésztési tünetek. Szerencsére van néhány lehetőség, amelyet megléphetünk az emésztőrendszer egészségének támogatására, valamint a segítségükkel enyhíthetjük, sőt esetleg meg is előzhetjük a felsorolt tüneteket." />
<meta name="robots" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" />
<link rel="canonical" href="https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/" />
<meta property="og:locale" content="hu_HU" />
<meta property="og:type" content="article" />
<meta property="og:title" content="Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt? | Paraméter" />
<meta property="og:description" content="A terhességi hormonok hatására az izmok és a bélfalak ellazulnak, ami lelassítja az emésztést. Noha ez egy nyilvánvaló változás, amely a testünkben végbemegy, komoly problémákon mehetünk keresztül, ha az emésztésünk kiegyensúlyozatlanná válik. A gyomorégés, a székrekedés, a gázképződés és a puffadás mind gyakori, terhességgel kapcsolatos emésztési tünetek. Szerencsére van néhány lehetőség, amelyet megléphetünk az emésztőrendszer egészségének támogatására, valamint a segítségükkel enyhíthetjük, sőt esetleg meg is előzhetjük a felsorolt tüneteket." />
<meta property="og:url" content="https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/" />
<meta property="og:site_name" content="Paraméter" />
<meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/parameter.sk/" />
<meta property="article:published_time" content="2022-05-18T09:07:25+00:00" />
<meta property="article:modified_time" content="2024-04-21T17:40:08+00:00" />
<meta property="og:image" content="https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg" />
	<meta property="og:image:width" content="1280" />
	<meta property="og:image:height" content="854" />
	<meta property="og:image:type" content="image/jpeg" />
<meta name="author" content="Hirdetés" />
<meta name="twitter:card" content="summary_large_image" />
<meta name="twitter:creator" content="@parameter_sk" />
<meta name="twitter:site" content="@parameter_sk" />
<meta name="twitter:label1" content="Written by" />
	<meta name="twitter:data1" content="Hirdetés" />
	<meta name="twitter:label2" content="Est. reading time" />
	<meta name="twitter:data2" content="2 perc" />
<script type="application/ld+json" class="yoast-schema-graph">{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#article","isPartOf":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/"},"author":{"name":"Hirdetés","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/e2ea8ebc40a12aad9f4d5afbb5767774"},"headline":"Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt?","datePublished":"2022-05-18T09:07:25+00:00","dateModified":"2024-04-21T17:40:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/"},"wordCount":508,"publisher":{"@id":"https://parameter.sk/#organization"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg","articleSection":["Hirdetés"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/","url":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/","name":"Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt? | Paraméter","isPartOf":{"@id":"https://parameter.sk/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#primaryimage"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg","datePublished":"2022-05-18T09:07:25+00:00","dateModified":"2024-04-21T17:40:08+00:00","description":"A terhességi hormonok hatására az izmok és a bélfalak ellazulnak, ami lelassítja az emésztést. Noha ez egy nyilvánvaló változás, amely a testünkben végbemegy, komoly problémákon mehetünk keresztül, ha az emésztésünk kiegyensúlyozatlanná válik. A gyomorégés, a székrekedés, a gázképződés és a puffadás mind gyakori, terhességgel kapcsolatos emésztési tünetek. Szerencsére van néhány lehetőség, amelyet megléphetünk az emésztőrendszer egészségének támogatására, valamint a segítségükkel enyhíthetjük, sőt esetleg meg is előzhetjük a felsorolt tüneteket.","breadcrumb":{"@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#primaryimage","url":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg","contentUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg","width":1280,"height":854,"caption":"https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://parameter.sk/766772/hogyan-lehet-kezelni-az-emesztesi-problemakat-a-terhesseg-alatt/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https://parameter.sk/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https://parameter.sk/#website","url":"https://parameter.sk/","name":"Paraméter","description":"Szlovákia leglátogatottabb magyar hírportálja","publisher":{"@id":"https://parameter.sk/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https://parameter.sk/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https://parameter.sk/#organization","name":"Paraméter","alternateName":"Paraméter","url":"https://parameter.sk/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/#/schema/logo/image/","url":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg","contentUrl":"https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg","width":152,"height":35,"caption":"Paraméter"},"image":{"@id":"https://parameter.sk/#/schema/logo/image/"},"sameAs":["https://www.facebook.com/parameter.sk/","https://x.com/parameter_sk","https://www.tiktok.com/@parameter.sk","https://www.instagram.com/parameter.sk","https://www.threads.net/@parameter.sk","https://www.youtube.com/@parametervideo"]},{"@type":"Person","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/e2ea8ebc40a12aad9f4d5afbb5767774","name":"Hirdetés","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https://parameter.sk/#/schema/person/image/","url":"https://secure.gravatar.com/avatar/e17e08ac22f8010aa2ee73f9528e51221067e43b303446318406d4bee3a32a3d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https://secure.gravatar.com/avatar/e17e08ac22f8010aa2ee73f9528e51221067e43b303446318406d4bee3a32a3d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hirdetés"},"url":"https://parameter.sk/autor/csonka-erika/"}]}</script>

Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt?

terhesség

A terhességi hormonok hatására az izmok és a bélfalak ellazulnak, ami lelassítja az emésztést. Noha ez egy nyilvánvaló változás, amely a testünkben végbemegy, komoly problémákon mehetünk keresztül, ha az emésztésünk kiegyensúlyozatlanná válik. A gyomorégés, a székrekedés, a gázképződés és a puffadás mind gyakori, terhességgel kapcsolatos emésztési tünetek. Szerencsére van néhány lehetőség, amelyet megléphetünk az emésztőrendszer egészségének támogatására, valamint a segítségükkel enyhíthetjük, sőt esetleg meg is előzhetjük a felsorolt tüneteket.

Hogyan lehet kezelni az emésztési problémákat a terhesség alatt? | Paraméter

Támogass minket!

Szerkesztőség

Videótár

Podcast

Népszerű

Paraméter

Belföld

Régió

Vélemény

Sport

Kultúra

Külföld

Bulvár

Rovatok

LÉNYEG

dunaszerdahelyi maffia

DAC 1904

nyugdíj

Népszerű témák

https://parameter.sk/app/uploads/2024/04/https-_activefibershake.com_-_2022_majus_-_cikk3.jpeg

Home

Szlovákia leglátogatottabb magyar hírportálja

https://parameter.sk/app/uploads/2024/01/logo.svg

https://secure.gravatar.com/avatar/e17e08ac22f8010aa2ee73f9528e51221067e43b303446318406d4bee3a32a3d?s=96&d=mm&r=g