1
-illusztráció- (Fotó: freeimages.com)
Megosztás
Ahhoz, hogy a pajzsmirigy megfelelően működjön, leginkább jódra, tirozinra, cinkre és szelénre van szükségeünk – írja a joy.hu.
A következő ételekben bőven megtalálhatod őket:
brazil dió
kókuszzsír
csukamájolaj
tojássárgája
organikus vaj
avokádó
maca gyökér
ghee vaj
Pajzsmirigy-alulműködés esetén arra is vigyáznod kell, hogy minél kevesebb goitrogén falatot fogyassz – azaz olyat, ami gátolja a jód felszívódását.
Itt egyébként egészséges élelmiszerekről lesz szó, tehát ne zárd ki őket a táplálkozásodból, csak edd őket ésszerű keretek között!
– karfiol
– kelkáposzta
– kelbimbó
– retek
– spenót
– szója
– mogyoró