1
kaja
Megosztás
Az, hogy mit, mennyit és mikor eszel az edzésed előtt, nagy befolyással van arra, hogy mennyire lesz eredményes az edzésed, és hogyan bírod majd!
Bármilyen edzéstípust is válassz, a legjobb ha 2-3 órával előtte fogyasztasz el egy főételt. Ha úgy alakul, hogy több idő telik el, akkor érdemes bekapnod egy könnyű snacket 200 kalória alatt.
Legyen benne protein és szénhidrát is. Ha reggel szeretsz sportolni, ne felejtsd el, hogy üres hassal soha nem jó ötlet nekivágni, legalább egy banánt dobj be!